不少孕妇反映，感觉腿总是会“没事抽两下”，特别是在晚上睡觉或是清晨起床的时候，有的时候还频繁抽，严重影响睡眠。
关于孕期腿抽筋，很多过来人会告诉孕妈：这是缺钙啊，赶紧补点钙吧!真的是这样吗?
孕妇腿抽筋的原因有哪些?
缺钙：孕期胎儿的骨骼发育所需要的钙质全都来源于母体，孕妇如果钙缺失，就很容易患低钙血症。到了晚上血钙水平就会有所降低，因此孕妈妈在晚上更容易出现腿抽筋的问题。
针对这种情况，孕妇可通过饮食来调节，平时多晒晒太阳促进钙吸收。睡前喝一杯纯牛奶，不仅有助于促进睡眠，还能为宝宝补充钙物质，促进宝宝骨骼发育。
小腿受凉：夜晚气温较低，特别是秋冬季节，睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉在寒冷的刺激下，就容易出现抽筋。
睡眠姿势不正确：睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
过度劳累：随着胎儿发育，孕妇自身的体重不断增加，腿部受到了更大的压力，长时间的站立或走动又加重了腿部的负担，导致肌肉出现痉挛。
饮食原因：过量摄入肉类食物造成酸性代谢物的堆积，引发电解质紊乱，出现抽筋。
当腿抽筋的时候，孕妈们可以通过下床脚跟着地，或平躺脚跟抵住墙壁等方法缓解疼痛。另外，伸直膝盖，并把脚向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地进行踝部绕圈运动，也可减轻症状。但是如果抽筋情况严重的话，就一定要请医生诊治。
温馨提示：各位宝妈定期做好产检，为产下一个健康、聪明的宝宝打好基础；提前预约产检项目，以免错过最佳时间。
