小易周围的朋友们经常会抱怨：“这届年轻人太难了，工作像打仗，压力大，节奏快，放假休息了又忍不住放纵熬夜。”你知道吗，在这样的环境下，既苦了自己，耳朵也会跟着遭殃。
长时间戴耳机，耳朵处在密闭空间中，声音会长时间刺激耳膜、听觉神经，会出现耳鸣、失眠、头痛、听力下降等症状，甚至还会造成永久性耳聋。
专家建议，戴耳机应遵循“60-60原则”——音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟。最好选用耳罩式耳机，少用耳塞式耳机。
通宵追剧、看直播、睡眠不足易使血管处于紧张状态，会造成内耳供血不足，对听力损害极大，长期熬夜可能会导致耳聋。
宅家“煲电话粥”频繁接听或长时间接听电话，会损害听力，可能引起神经性耳聋。
泡吧、KTV唱歌时声音可达100分贝，在这些环境中停留15分钟接触的音量等级，相当于噪音环境下工作8小时。长时间待在酒吧、ktv等高分贝环境中，容易对耳朵造成严重伤害。
不要用硬物掏耳朵。耳道有自排自洁功能，大部分人的耵聍可以自行排除，无需频繁掏耳，更不能用牙签、发卡、火柴棍等硬物掏耳，容易损伤耳道皮肤，不慎还会损伤鼓膜。
洗澡后，耳朵进水不排干就入睡。水流入了耳朵，不及时清理干净，可能造成中耳炎。可以将耳朵向后拉，歪头将水排出。
这些我们习以为常的行为正在慢慢伤害着我们的听力，日常生活中要规避这些行为，好好保护耳朵。
