生活中，丰富的饮食在给我们提供营养的同时，也增加了一部分人过敏的几率。很多人苦恼于自己的过敏症状反反复复、难以痊愈，殊不知这正是在饮食上不加注意导致的。牢记以下几点饮食建议，或能让你的过敏逐渐好转。
减少食用发物，避免加重过敏
食物进入人体后，一部分成为支撑我们活动的热量与营养，一部分却会成为加重过敏现象的“帮凶”。例如鱼虾蟹等海鲜食品中含有较多的组织胺，正常人食用鱼虾蟹并不会产生不良反应，可对过敏体质的人来说，组织胺会导致血管通透性增强，增加过敏的几率和严重度。
我们将容易导致过敏加重的这些食物叫做“发物”，除了鱼虾蟹等海鲜食品以外，鸡肉、猪肉、羊肉等肉类都属于发物之列，这些食物中的异体蛋白会被免疫系统存在问题的人“排斥”，进而导致过敏现象发生。因此过敏体质的人最好远离发物，避免过敏症状出现或加重。
多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C
我们常说多吃蔬菜水果对缓解过敏症状有利，却不知道其中的原理是什么，这是因为新鲜的水果蔬菜富含维生素C，而维生素C能够抑制细胞中的透明质酸酶发生反应，避免影响血管壁的致密结构，进而减少过敏现象的产生。
适当补充益生菌，提高身体免疫力
很多人只知道从表面找过敏原因，殊不知过敏的最根本原因是身体免疫力发生问题。当免疫功能发生异常，免疫T细胞中Th2以及B细胞中的免疫球蛋白IgE数量开始急剧增加，过敏因此发生。
通过补充抗过敏益生菌，可以快速增加肠道中的益生菌数量，而益生菌对加快新陈代谢、促进营养吸收具有很好的作用。此外，益生菌还能刺激免疫细胞活化激增，从而修复人的免疫功能，达到自我减少Th2以及IgE的数量的目的，从根源上解决过敏问题。
很多人发生过敏时会选择吃药，其实这是治标不治本的方法，除了避开食用发物，多吃新鲜水果蔬菜以外，还要及时补充抗过敏益生菌，增加肠道中的益生菌含量，健全免疫系统，从根源上解决过敏问题，还我们轻松健康的生活。
以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。
