你要控制好你自己的情绪

人为什么要控制好自己的情绪 情绪能想病毒一样能感染到你得朋友家人你最爱得人、你喜和你喜你怒和你怒、伤害到别人、除非你就一个人、没有朋友家人爱人 如何控制好自己的坏情绪？ 如何控制好自己的坏情绪,人人都会羡慕、仰慕成功人士，但是并非都可以成为自己敬佩的那种人。成功人士必定有不同一般人之处，人活在世上最基础的就是要掌握、控制好自己的... 如何控制好自己的情绪，在工作和生活中，你平时都做了哪些改变？ 1、合理发泄如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心 2、选择倾诉很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多 3、自我减压压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。4记情绪日记情绪日记 不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建 议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就 如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受 如何控制好自己的情绪，在工作和生活中，你平时都做了哪些改变？ 情绪这个东西真的 是可以控制的 我深有体会 如果精力充沛 身体不累 情绪会非常好 就算遇到不顺心的事情也会控制住不会轻而易举发火 相反 会很容易生气 而且很难控制 甚至一点点小事 就会爆发 特别是现在人生活节奏快 压力大。所以 运动健身 很重要 你生气的时候可以控制好自己的情绪吗？如何控制？ 说实话，原来生气的时候还真控制不了情绪，总会被它带着走。现在不会了，因为情绪会就像无形的拳头，在你控制不了它的时候，它不仅伤人还伤己。伤的多了，就会痛，痛了，才会下意识的想着躲开。至于怎么控制？它需要有个循序渐进的过程，大约归纳为三条。第一、生气的时候，情绪来了，你不仅要接纳它，还要正确的认识到它的存在。人生气的时候都会有情绪，你要知道，有情绪是对的，没情绪反而不正常。因为人都吃五谷杂粮，都有七情六欲。有人惹我，我生气了，或者我看到不顺眼的人和事儿，没来由的就有情绪了。这都是人在生活和工作中经常遇到的现象。比如：恋人闹别扭，夫妻两个吵架，孩子调皮不好好学习，同事在背后议论你、排挤你，你遇到了不公平的待遇，明明工作的很出色，却被领导批了。这些都会引起你的无名火，忍不住生气，情绪自然而然也就来了。而且，情绪一旦控制不住，就会无限滋长，惹出事端。人都不是圣人，难免有情绪。但是情绪就像猛虎，任其发展就会把你吞掉。因为，一旦你被情绪包围，就很难做出正确的判断和选择，最后的结果可能就会两败俱伤。所以呢，情绪来了，你意识到自己生气了，无法控制了，你要学会正确对待它，不能让它牵着鼻子走。赶紧沉下心来，... 当你气愤的时候，如何控制好自己的情绪 深呼吸！换个环境，舒张心情。跑步，打拳击，让自己累，会好的。祝你开心！ 控制好自己的情绪很重要 控制好自己的情绪很重要,无论是在工作中还是生活中，当我们遇到一点儿小事，不管这件事情给我们造成了多么大的伤害都不要控制不好自己的情绪，大发雷霆，因为这样不仅对... 怎么才能控制好自己的情绪呢？ 我们都讨厌坏情绪，但坏情绪无法避免，每月总有那么几天，我们会陷入坏情绪中无法自拔。这并不奇怪，因为人的情绪本身就以低潮—平稳—高潮—平稳—低潮这种方式不断循环，所以每月总有那么几天，我们会受到坏情绪的困扰。我们所要做的，就是当你陷入坏情绪时，想办法平和自己的心情，减轻坏情绪的杀伤力。我们可以借助美妙的音乐改善情绪。音乐是灿烂的阳光、音乐是醉人的花香、音乐是清脆的鸟鸣，科学研究早已证明，音乐能改善人的情绪。舒缓、优美的音乐能让我们的忧愁和烦恼找到一个出口，让我们的心情渐渐平复；轻松、欢快的音乐能让我们摆脱坏情绪，重新听到自己愉快的心跳。如果你选择放声高唱，你的心情会改善得更快。我们可以尝试转移注意力，让自己暂时置身事外。如果你因工作上的事烦恼，可以暂时放下，做点其他的工作。实在放不开你还可以抽支烟、去趟洗手间、站在窗前远眺，在这短暂的离开过程中你可以回忆一些愉快的事，让自己从烦恼中解脱。如果你为生活上的事烦恼，可以到公园或树林里走一走，享受鲜花、阳光、鸟鸣，享受溪流或池塘的静谧，你的情绪会得到更大的改善。我们还可以选择向朋友倾诉。分享幸福可以增加幸福，分担烦恼可以减轻烦恼。当你深陷烦恼... 人如何很好的控制自己的情绪，不让自己随意爆发出来？ 如何控制好自己的情绪，不让自己随意爆发，这话听起来好像控制自己一下就行了，可不是，这可是一个大话题，他关系着人的未来仕途发展，情绪是个什么东西？我们要弄明白，人为什么要有情绪，情绪是至始至终贯穿与我们人生的性格，我们有些人为什么那么容易发脾气情绪，那么不稳定，造成伤害的罪魁祸首是培养教育我们的人，在这里我不是在告诉你因为有这样的情绪而恨谁，而是告诫那些为人父母，性格情绪决定人一生的走向，同时也是告诉那些已经行程这样性格的人，不要着急，要明白，行程性格不是一朝一夕的是，那么改变不也是一朝一夕，修心养性是个慢功夫，肯花心思就会有改变。 怎么才能控制好自己的情绪呢？ 我是一个很容易情绪化的人，但我同时会掩饰自己的情绪，可能有人说这样很憋屈，但是有时候你会发现，一旦你学会隐藏不好的情绪，那么离控制它就不远了。给大家分享几点我自己的经验，希望对你们有用 1.记住经常或容易让自己情绪改变的东西。为什么要记住呢？因为一旦你记住它的特征或出现时伴有的特征你就会主动规避，这一点我深有体会。有时候和别人讨论一个话题，不是很认同的时候人们往往容易情绪激动，这时候我知道对方什么样的言论能够激怒我，我就会尽力避开和她谈到那一步，没有人愿意给自己找不自在呀。而且，更好的一种状态是你知道你对于某事会产生不好的情绪，你能够研究为什么它会对你产生这样的影响，怎么去解决。比如，我见过哗众取宠和拍马屁的人，真的做的特别明显，每当这个时候我就不会说话了，而且会找其他事情做，因为我知道附和和倾听只会给他们动力。2.转移注意力。有没有一种时候，情绪上来了什么都做不下去，上课的时候、工作的时候、洗脸的时候、吃饭的时候等等脑子里都是这件让人烦躁的事。没关系，既然它抢占了你的注意力，你就找个事情挤掉它。比如，我受情绪化影响的时候真是什么都做不下去，这个时候我就允许自己看一下喜欢的综艺或者垂涎了很...