熬最深的夜，成最靓的仔。伴随着心理以及生理的双重压力，不熬夜是不可能的，总是有稀奇古怪，乱七八糟的理由。加不完的班，推不掉的应酬，追不完的剧，不能拒绝的聚餐，打不完的游戏......白天的我们，大多都是拼命地学习和工作，到了晚上，难得有自己的一方小小天地，让我们干点自己想干的事情，现在的好多年轻人已经把熬夜当成了舒缓压力的一种生活方式。但是，睡眠跟身体健康有着非常重要的联系，如果长期熬夜，那么就可能给身体带来严重的危害。
长期睡眠不足，当睡眠质量无法保证时，就是对我们内脏器官造成功能损害，及时止损，是我们对身体最大的尊重。大脑是一个活跃的器官。它保证了我们身体每天的正常运转。当然，它也会产生大量的垃圾，需要及时有效的清理。当我们睡觉时，大脑会自动开启清洁模式，当垃圾不能及时清理时，力就会反射到我们自己身上。
1，记忆力衰退。
长时间熬夜也会导致我们大脑的休息不足，大脑细胞在缺乏充足睡眠后会处于疲劳状态。很容易引起头晕、脑肿胀、注意力不集中，对事物的感知松懈，好像从来没有睡过饱觉，甚至导致头晕和头痛，严重影响记忆力。
2，免疫力下降。
熬夜的人经常感到四肢无力，可能在一天中的某个时候精力充沛。这只是身体的假动作。精神萎靡，对外界的感知不是很敏感，导致免疫力下降、感冒、胃肠动力减慢等现象。它导致生物钟紊乱。
3，精神紧张。
在长期睡眠不足的情况下，我们的作息严重不规律、易怒、健忘、焦虑、紧张等亚健康状态。不管怎么说，大脑的能力是缓慢的，感觉大脑随时处于紧张状态。它也可能导致失眠，形成一个无休止的失眠和睡眠不足的循环。
4，皮肤问题。
早就有人说女孩需要足够的睡眠来保证皮肤的紧致和滋润。11： 下午 00-3:00 是美容养颜的最佳时间，也是肝胆休息的最佳时间。如果这两个器官不能得到足够的休息，就可能出现在皮肤上，而人的脸上就会出现粉刺、黑斑、粉刺，甚至皮肤发黄和粗糙的现象。
5、影响生育。
女性长期熬夜会导致性轴功能障碍、失眠、易怒、出汗等症状，而男性则会影响精子活力、激素分泌、精子数量和质量。精子畸变率会增加。
如果怀孕期间经常熬夜，也会对胎儿产生影响。经常熬夜会导致内分泌紊乱，影响机体新陈代谢，不利于胎儿发育，甚至会导致胎儿体重下降等并发症。
6，容易脱发。
熬夜对脱发没有直接影响，但熬夜引起的一系列状态都会导致脱发，因为熬夜会影响毛囊细胞的正常生产和代谢等功能，使处于生长期的头发直接进入休眠期和回归期，导致脱发。据调查，植发的资金是 25 元，所以我们每天都要损失几千元是的。
你熬夜了，紧张吗？此外，熬夜后增加睡眠也是没用的。所以，放下手机，进入你的甜蜜梦。毕竟，梦里有一切。
