我坚持一个月晚上不吃饭居然一斤没瘦！！我身上肉比较结实，不好减肥〒_〒有什么方法能瘦呢？？ 我有方法，而且已经瘦了
我每天都有运动减肥而且晚上也不吃饭为什么没有瘦下来 病情分析：你好，根据你的描述十五岁女孩，每天运动减肥，且晚上不吃饭，体重没有下降，应该是摄入热量大于了消耗热量。指导意见：建议，首先注意改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，含糖量高的水果少吃，以黄瓜代替，每次吃饭七成饱，减少碳水化合物的摄入，在配合体育锻炼，这样体重很快下降的。
如何减肥，我中午吃很少，晚上不吃饭半个月一斤都没瘦！ 每个人的体质不一样的，要对自己有信心，肯定能够减下来的~我也是一个特别胖的女生~也有一个多星期，只吃早饭，午饭晚饭都不吃了，还天天轻量运动，竟然还胖了两斤！我个人总结经验，可能是体质不同，饮食上的变化引起了内分泌失调，造成代谢方面的问题，所以就会没有减反而增。建议你协调好自己的生活，让生活有规律些，保证早饭和午饭，保证睡眠，早晨一杯温蜂蜜水，晚上睡前一个小时喝杯温蜂蜜水，多吃些蔬菜水果（这些就跟一般的减配要注意的事情一样了），睡觉前4个小时不吃零食。还有要保持健康乐观的心态，如果压力比较大，也会影响内分泌的~
为什么晚上坚持不吃饭，瘦了几斤之后就不瘦了？ 一、2113体重减轻有两个大阶段。第一5261个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗4102脂肪。你瘦的那几斤是堆积在肠1653子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬）二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现月经不调等妇科状况。除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗。
每天只有晚上不吃饭能减肥？一个月下来瘦多少斤 这个能不能瘦，瘦多少都是看个人的体质的，你真要减肥的话，天天早点起床去跑步一个小时，然后每餐少吃三分之一，一个月瘦个10斤以上是没问题的
晚上几乎不吃饭但是1个星期只瘦了一斤 你好，减肥无非两条路，管住嘴迈开腿，如果你要减脂，还要保证连续运动半个小时以上才能开始消耗脂肪，一点不吃不科学，人体会进入储备模式，应该控制五成饱。
