抑郁会导致自我价值感偏低吗 抑郁，一个月情绪低，无力，无价值感。 抑郁复发，现在感觉...

我抑郁自卑，无精打采，觉得人生没有意思，。 你的情况可能是抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，心境低落与处境极不相称，长期的情感压抑导致的你的症状表现。建议你学会接纳情绪，不要和它对抗，要带着它去积极的。抑郁，一个月情绪低，无力，无价值感。 抑郁复发，现在感觉。 抑郁，一个月情绪低，无力，无价值感。患病多久：一月内 最近工作压力大，家里事也太多，父母都生病了，最近老公一直出差，自己一个人在家。自己以前也抑郁过，后来治好了，。面对缓解抑郁产生的无价值感和无力感，如何解决？ 抑郁患者往往不习惯于表达自己的愿望和感受，有苦总会选择自己扛着。久而久之，那些消化不了的负面情绪便转化为抑郁的心境。抑郁的人处于无力与脆弱的状态，就会产生无价值感和无力感，而这种感觉如果得不到有效调整，就会恶性循环，让抑郁愈发严重。今天就来说说如何缓解这种无价值感和无力感。第一，少对自己说“一定要”，即使是对于“对抗抑郁”这件事情本身。我常常安慰那些受困的抑郁症患者：众生皆苦，每个人都有各自的原罪要承受。第二，最直接，最快的方式是：和爱的人来一个温暖的拥抱，从而从内而外地提升愉悦感。当我们获得他人的拥抱时，大脑会产生一种激素，会直接作用于我们大脑的杏仁核脑区，能唤起我们的愉悦感，继而让我们变得更加放松，从机能上降低了我们的焦虑感。第三，.不要追求效率，满足于小小的胜利。抑郁的人太关注胜利了，达不到目标会有一种无力感，实际，大可不必。巴菲特有一句话，他们依靠自己的能力而非意志去做出决定。我此生都在寻找那种可以跨越的1米的障碍，而不是发展跨越7米障碍的能力。第四，我认为一个很重要的方法是：倾诉。说到底，无价值感和无力感的产生有两种不同层次，一种是在现实当中的挫败，一种是意识到人生的。怎样缓解抑郁产生的无价值感和无力感呢？ 缓解抑郁产生的无价值感和无力感文/小编倔奇是不是抑郁，人们都会偶尔产生无价值感和无力感的，只不过抑郁症患者更明显更久一些罢。在这里，小编倔奇给出四个关键词：依靠、运用、平台、团队。①依靠 人生在世，最辛苦莫过于无依无靠。有了依靠，才有喘息的机会。良好的基础是依靠，优质的人际关系是依靠，渊博的学识是依靠，和睦的家庭是依靠…要善于找到自己的依靠，不仅可以在自己疲惫之际有休憩的场所，还可以之谋求更大的发展。②运用 君子臂非加长也，善假于物也。一个人跑得再快，也不如骑上自行车，更比不上开轿车。可见，善于利用外力，利用好的工具，可以让人们如虎添翼，更加得心应手。③平台 人必须有自己的人生舞台。找到适合自己的平台，非常关键。在小编倔奇看来，人人都是人才，关键在于找到适合自己的平台。裁缝去当作家，画家去做厨师，平台选错了，结局可想而知。④团队 志同道合，团结合作，是人生一大幸事。大家看，不管如何落魄，关羽、张飞、赵云、简雍等人都始终追随刘备，这就是团队！一个人的力量微不足道，一个强大的团队，力量大到无法想象。正是依靠自己的坚强团队，刘备成功实现草根儿逆袭，从一位“织席贩履小儿”一跃成为蜀汉开国皇帝！。

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