排便是日常生活中必不可少的一部分，因为肠胃消化需要经过一天，所以囤积了一天的毒素和垃圾，如果不及时排出体外的话，就会在体内大量囤积，这样会增加一定程度的负担，其实生活中有很多孩子有便秘的情况，如果孩子每天能在“这个点”排便，说明孩子脾胃很健康。
如果宝宝每天在这个“时间点”排便，恭喜妈妈，宝宝的脾胃很好
根据一些研究表明，正常人如果起床之后一个小时排便的话，那么就是最佳的时间段了，对于孩子来说也是如此，因为身体这个时候经过消化吸收，尤其是一晚上的运作，导致身体的毒素和垃圾囤积在体内，会给孩子肠胃造成一定的负担。
如何养成定时排便的习惯呢？
如果有的孩子早上排不出来怎么办？其实也是最佳的次数，如果孩子一天不排便的话，也会导致毒素和垃圾囤积在体内，随着身体的二次循环和吸收，这样对身体极为不利，会增加孩子肝脏的负担。
如何帮助宝宝建立自主排便规律？
1、抓准发育时机
一般十个月左右大的宝宝才可以开始训练自主排便；
2、从大便训练开始
因为大便次数相对少，信号明显，更容易被家长事先捕捉到；
3、选择相对固定的排便场所、时间和工具
比如准备一个儿童便盆，养成排便习惯；
4、一次不要坐太久
为避免脱肛和宝宝厌烦，一般一次坐便3-5分钟；
5、巧妙提示排便
家长可以用嗯嗯或嘘嘘的声音帮助提示孩子排便；
6、仔细观察并掌握宝宝的排便规律
宝宝一般在睡醒、吃奶或喝水后15分钟左右最有尿意；连续排尿两次后再下一次尿的时间会间隔更久些；
7、找到宝宝排便前的特有信号
宝宝排便前的征兆各式各样：有的会哼哼、有的会烦躁、有的会皱眉、有的会放屁、有的会拒食、有的会嘟嘴、有的会蹬腿或者目光突然凝视……等等，有的还会兼有以上特征。细心的家长一般能发现这类信号。
