跑步一个月一斤没瘦是怎么回事？

我节食了一个月一斤都没瘦，怎么办 节食从根本上很难起到作用，还会带来低血糖，对健康不利，如果想要减肥，每天可以适量运动，每天饿了就吃，吃7份饱，中间饿了可以加餐，不要吃热量过大的食物，每天做到饮食营养健康，配合运动，一定会健康瘦下来减肥一个月，一斤没瘦下来？唉， 可能是方法没有用对吧？要不要试着换下别的方式呢？减肥对于我来说，七分靠吃，三分靠运动，真的决定减肥的话，一定不要贪吃！可以跟快手上一些运动，减肥操的，我最近也是，从五月份开始，到现在减了10多斤，虽然不多，但是我很满足了，自从运动以来，我发现自己变得更加自信了，走起路来都不一样呢为什么跑步跑了一个月一斤也没瘦 你好，你这种情况可以调整一下方案，要做有氧运动，慢跑，运动前用保鲜膜包裹身体，一个月没瘦很正常，一个月之后就会瘦的，最主要的是坚持，我一个朋友就是这么瘦下来呢节食一个月一斤也没有瘦下去怎么回事 你好，减肥通过减少食物摄入的办法是大错特错的。1.营养摄入不足，喝水过多，导致身体水肿，反而体重增加。2.一旦多吃，瘦下来的体重立马反弹多么高。建议运动减肥。节食一个月为什么一斤都没瘦呢 你不是虚胖吧，也许你本来就不胖，节食减肥对你没有效果。跑了一个月，一斤没瘦胖了一公斤为什么呢？ 健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，。

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