甘油三酯高，日常生活“3管齐下”，甘油三酯回归正常、血管不堵

2020-12-04新闻8

众所周知，甘油三酯是血脂检查里的一种重要指标，若是甘油三酯超出正常水平的话，就会致使血管出现问题，就常见的就是动脉粥样硬化的发生，若是控制不及时，那么就很容易致使心血管疾病的出现。

甘油三酯的指标值参考：

最佳甘油三酯水平：0.45～1.69mmol/L

低危险甘油三酯水平：；1.70-2.25mmol/L

中度危险甘油三酯水平：2.26mmol/L~5.64mmol/L

高危险甘油三酯水平：>5.65mmol/L

一旦身体的甘油三酯水平超过>5.65mmol/L，就会对身体健康造成一系列的危害。一般来说，甘油三酯的升高与不良的饮食和生活习惯密切相关，所以要想降低甘油三酯，就必须从饮食习惯开始。

甘油三酯高，日常生活“3管齐下”，甘油三酯回归正常、血管不堵

1.健康饮食

日常的饮食尤其要重视，因为甘油三酯大部分来源于饮食，因此要及时降低甘油三酯的话就要控制饮食，主要以清淡为主，蔬菜、水果、鱼、谷类、豆类和植物油这些食物为主，这些食物的脂肪含量较低，可以限制脂肪的摄入，有利于控制甘油三酯。哪些高脂肪、高糖、高胆固醇的食物就不要吃了，以免导致甘油三酯的升高，要引起重视。

2.喝杯降脂液

甘油三酯高的人，仅仅控制饮食是不能直接降下来的，饭后的话还可以补充一杯白槐醋柳果液，是一种中药降脂液，是多种草本植物苦荞麦、桑叶、沙棘（醋柳果）、决明子、槐米等组成而成，其含有降甘油三酯所需的桑叶多糖、亚油酸、芦丁、氨基酸等营养物质，若是补充这些物质的话，能够很好的改善血液粘稠，增强脂质代谢，分解多余脂肪，进而更好地降低甘油三酯。