老话说
一个鸡蛋三个馍,三个鸡蛋赛大鹅
鸡蛋确实是个好东西
好吃、方便还便宜
早餐必备，配菜美味
鸡蛋所含丰富的蛋白质和维生素B族
让它成为很多妈妈给孩子补充营养的佳品
鸡蛋虽好，但并不是那么神乎其神
尤其对消化系统不是特别好的宝宝来说
每天吃几个鸡蛋，怎么吃
山高骅达来解答~
“7个月吃蛋黄、8个月吃蛋清 ”
1.宝宝的首次辅食不应包含蛋黄
中国营养学会临床营养分会发布的《7~24月龄婴幼儿喂养指南(2016)》以及国外相关指南，都不建议将蛋黄作为辅食首选。蛋黄中铁的吸收率为3%，远低于瘦肉和动物肝脏(20%)。且蛋黄是婴幼儿的致敏因素之一，过早添加蛋黄可能导致呕吐、皮疹、腹泻，甚至休克等不良反应，建议7~9个月时再添加，自1/4个逐渐增加至1个。
2.宝宝8个月后再添加鸡蛋清
婴儿消化系统发育尚不完全，蛋清中的蛋白分子可直接透过肠壁进入血液，引起一系列过敏反应或变态反应疾病，如湿疹、荨麻疹、喘息支气管炎等。建议8个月后再添加蛋清。
3.一天的鸡蛋量大概在一个半左右
在吃鸡蛋的时候，不要把蛋黄一次性给宝宝吃，否则可能会咽不下去，最好是可以打碎了，让宝宝慢慢吃。而一岁以后的宝宝，其鸡蛋的摄入量，只需要保持在40克，也就是一个半左右。
“ 让食物种类尽可能地丰富，才是让宝宝更健康的做法”
图片来自站酷海洛
宝宝慢慢长大，能吃的食物种类越来越多，就没必要再纠结一天要吃几个了。现在不比从前物质匮乏的时代，能选择的营养食物太多啦，肉、鱼、虾、蛋等都可以每天换着吃，营养再丰富的食物，如果食材过于单一，对宝宝的身体健康也是不好的哈~
? 做个较真的吃货 ?
