导语：近年来高脂血症人口逐年增加，与不健康的生活方式有很大关系。例如，吸烟、饮酒、爱甜食等可能会导致高脂血症。另外，高脂血症还会引发脑梗塞、血栓、中风等多种疾病。所以平时要远离高脂血症，出现高血脂怎么办？医生直言：尝试做这3件事，或能控制血脂。
高血脂出现时，身体会出现这3种征象，若你也出现，要注意
1、腿疼得无力
高脂血症会影响血液供应，导致下肢血液供应不足，导致下肢疼痛和无力。特别是走路的时候疼痛会更严重，但休息一下就会好起来。如果发现这种症状，大家还是要注意，避免身体血脂偏高。
2、下半身抽筋
钙不足或感冒有时会导致小腿抽筋，但如果最近期间是无缘无故的痉挛，就要提高警惕。十有八九是由于血脂上升引起的。
3、腿部伤口愈合缓慢
血脂过高会妨碍血液循环，导致新鲜血液不能及时传递到腿部，因此当我们的腿部受损时，我们的伤口不会愈合，血脂加重也会引起伤口溃疡。
不想血脂偏高，这2个好习惯要注意，或能助你控制血脂
1、不能抽烟或喝酒
烟草中的焦油、尼古丁等有害物质会损伤血管，引起血脂上升。另外，酒精不仅对肝脏有害，胆固醇水平还会提高，导致高脂血症。因此，生活中最好少抽烟，少喝酒。特别是晚上睡觉前不能抽烟、喝酒。
2、不能吃甜食
现如今，很多女性朋友都比较喜欢甜食，但经常吃甜食会引起代谢障碍，导致肥胖。血脂高的人要尽量少吃，尤其是晚上睡觉的时候。由于夜间血液流动速度下降，这时吃太多甜食会导致血脂升高。
出现高血脂怎么办？医生直言：尝试做这2件事，或能控制血脂
1、坚持适当摄取粗粮
粗粮中膳食纤维含量高，有助于降低血液中的胆固醇和甘油，有助于稳定血脂。因此，如果我们的血脂偏高，那么不妨多尝试一些粗粮，比如说玉米、红豆等谷物，对身体有很多好处。
2、保持良好的睡眠
如今人们因各种因素而睡不好觉，但实际上，这对稳定血脂水平非常不利。所以平时要好好睡觉，保证优质睡眠，稳定血脂，保护血管。最好在11点之前就要上床睡觉。
结语：出现高血脂该怎么办？其实还是比较简单的，大家首先要保证良好的睡眠，同时要适当的摄取一些粗粮，同时我们也要养成良好的生活习惯，不要喝酒抽烟，同时也不要吃垃圾食品，这样我们才能控制住血脂。
