高脂血症是世界上常见的心血管疾病，也是世界性的流行病之一。易引起脑、心、肾等脏器并发症，严重危害人体健康。
高血脂同伙发现，三种食物不吃：
1、高盐食物
临床发现：高脂血症与食盐有直接关系，盐含有钠离子。如果经常吃高盐食物，会影响钠、钾离子的交换，导致血管平滑肌钠离子浓度升高，血管收缩异常，血脂升高。
2、高糖食品
蛋糕、奶油等都是高糖食品。过多的糖会导致体内的糖含量增加。体内糖分含量过高会刺激多巴胺分泌，导致肥胖。肥胖是导致高脂血症的主要因素。同时，过量摄入糖分会使人兴奋，增加肾上腺素的分泌，增加血脂。此外，长期高糖饮食也是导致糖尿病的主要原因。
3、高油饮食
脂肪食物含有较多的饱和脂肪酸。如果过量摄入饱和脂肪酸，容易导致饱和脂肪酸在体内转化为脂肪，血管壁沉积过多的脂肪，会严重影响血脂。
饭前记住3个字，坚持服用一个月，远比降脂药还厉害，而且健康无副作用。
1、多吃些粗粮
随着生活水平的不断提高，人们的饮食越来越好。在饮食方面，大多数人喜欢追求“卓越”，但这会导致血脂的增加和肠胃的不良影响。建议：高脂血症患者应多吃粗粮，如燕麦、山药等易消化的食物，以免引起血脂升高。
2、多做有氧运动
高血脂人群，注意做一些放松的有氧运动。坚持运动可以促进血液循环，减少胆固醇积聚，增强肌肉、骨骼、关节能力，有利于预防疾病。比如慢跑、太极拳、舞蹈等，每周锻炼4-6次，最好能让身体微微出汗，而不损伤身体。
3、多吃减脂的食物
这里所说的减脂食物，说的就是玉须十降茶，坚持喝不仅能够改善血脂代谢，还能减少身体对胆固醇的吸收、降低体内的血脂含量、抑制双糖吸收控制血脂，对控制调理血脂降低有较为明显的帮助。
