晚上不吃饭加每天跳绳5000+一个月一斤没瘦，还胖了两斤？ 晚上不吃饭加每天跳绳5000+一个月一斤没瘦，还胖了两斤。为什么，为什么。23岁。工作是IT相关。163cm…
为什么我的体重一直增加
一个星期得运动多久才能瘦5斤 通过饮食都可以瘦5斤的。5斤很好瘦的。稍微控制下饮食再加点运动。比如，星期一到星期五晚上饭前一个苹果。晚饭吃平时的五分之一。星期六星期天晚饭3个苹果。。
为什么晚上坚持不吃饭，瘦了几斤之后就不瘦了？ 一、2113体重减轻有两个大阶段。第一5261个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗4102脂肪。你瘦的那几斤是堆积在肠1653子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬）二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现月经不调等妇科状况。除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗。
四天不吃饭能瘦多少斤 你好，这种做法是不不好的。如果不是因为一些特别的原因，尽量不要这么久不吃饭，这样子减肥效果是挺快的，体重掉得也会比较快，但是对于身体的伤害是比较大的。而且这样的减肥方法，肠胃也是受不了的，可以在第一天早上的时候稍微吃一些不带油的食物，然后中午就正常吃，晚上的时候尽量用水果来代替米饭，再加上做一个小时左右的运动，这样两个星期下来，也可以瘦十几斤左右，一定要记住达到了减肥的目的之后，不能一下子吃得太多，否则反弹是很快的。
1个星期不吃饭能瘦多少斤？～减肥 别的不说。我拿我自己的例子来说(我也就这个问题问过，看我的提问就知道了)1个星期不吃饭是对个人体质而言的`如果你是属于平时吃的过多而导致的肥胖，1个星期不要吃你一定会瘦`但恢复饮食后又会和以前一样，甚至更重。但你说的1个星期？就单只喝水就没几个人能坚持的住啊。我的最高记录是5天什么都不吃`只喝水`当然我不是为了减肥`如果你是那种并非饮食不规律造成的肥胖，比如遗传啊`或者是病理关系.那就跟我一样了。饿了5天只喝水```一斤都没减。所以关键还是看你的体质吧`不过无论什么体质都不过度节食`一来就是身体受不了`到了一定时候撑不过去了，恢复饮食相当于前几天白饿`二来我相信一般人饿不过三天的`除非是厌食症和生病`PS：不过我个人认为节食是一定能瘦的。无论什么体质~重在坚持。(虽然不提倡这样的方法).但例子就太明显不过了.比如非洲贫困国家。各个都瘦的不像人`人家就是因为没吃的~呵呵`这些都是我自己写的哦`希望对LZ有用`也祝愿LZ能够健康的瘦下来`呵呵`
晚上几乎不吃饭但是1个星期只瘦了一斤 你好，减肥无非两条路，管住嘴迈开腿，如果你要减脂，还要保证连续运动半个小时以上才能开始消耗脂肪，一点不吃不科学，人体会进入储备模式，应该控制五成饱。
每天晚上跳绳半小时3000下，坚持了半年一斤没瘦，而且脚痛，还有坚持下去的必要吗？跳绳等有氧运动，是可以帮你燃烧一定的热量。但饮食上没有合理的规划，吃了很多高热量的。
只吃早饭，晚上慢跑 40~60 分钟，一个月能瘦多少？ 早饭一般会煮红豆粥或者银耳莲子粥，加一个水果，一个鸡蛋，偶尔会粥+一个鸡蛋饼+水果中午饭晚饭都不吃，…
一米八，200斤，都胖了20年了，最近想减肥怎么减也减不下去啊，每天暴走1小时减肥，晚上不吃饭，2个星期，没瘦，反而还胖了一斤，到底该怎么减啊，节食运动都没问题，有什么好方法么，一个月10斤都好，就像让大肚子下去。。。 我和你情况差不多，当年1米78，198斤，想和你说的是，如果你是真正下定决心减肥，那么速度会很快的，我从198降到150就只用了一个月，我说的是发自内心的决心减肥！。
