一条杆棒等身齐，太祖武功最无敌。
在中国历史上的数百位帝王中，论武艺，宋太祖赵匡胤是当之无愧的第一人。他的盘龙棍法乃棍中一霸，太祖长拳更是至高拳法。他这样的人，即使不当皇帝，也可以开宗立派，成为一代宗师。
宋太祖是宋朝的开国皇帝，而众所周知，宋朝重文轻武，故此许多人认为宋太祖是个文人皇帝。但事实上，人家赵匡胤乃是行伍出身，成帝之前乃是一员虎将，身手不凡。所以肯定武功是要有的。
在南宋初蔡绦的《铁围山丛谈》卷一中清楚记录了赵匡胤从一介武夫到黄袍加身，一直棍不离身，由于长期握持联系，纯铁的棍棒上竟然生生地留下了他的手痕。
为此，蔡绦十分感叹地说，大宋江山“得之艰难，一至斯乎！”
那么，蔡绦为何知道得这么清楚呢？
蔡绦是北宋权相蔡京的儿子，晚年的蔡京老花眼，很多政务都是由蔡绦帮忙处理，且经常代替他爹入朝奏事，其出入宫中，是有机会目睹留有赵匡胤手印的那根棍棒，应该是情理之中。
能把铁棒握持出印痕，非长期训练棍不离手是不会出现这种效果的，故而明清时期民间盛传赵匡胤棍棒高明，并非空穴来风。
赵匡胤不仅会武功，而且还特别高强，是中国好几种武术的开创者，被称为中国历史上武功最高的皇帝。
赵匡胤出生在一个军旅世家，父亲是一员猛将。俗话说“虎父无犬子”，也正因为有这样的父亲，从小耳濡目染，再加上他早年就在江湖闯荡，练就了一身的好本领。
赵匡胤在后汉隐帝时期结识并跟随了郭威，成为郭威手下一员虎将。而后来，郭威废汉建周之后，赵匡胤更是担起开疆拓土的大任，披荆斩棘屡立战功。极得郭威和后周世祖柴荣的器重。
959年，周世宗柴荣北征回京之后驾崩，临终前亲自认命赵匡胤为御前禁军头领。但凡能做到御前禁军首领这个职位的，除了有头脑外，武功也必须一流的。《宋史》有载，赵匡胤马上功夫很强。
“既长，容貌雄伟，器度豁如，识者知其非常人。学骑射，辄出人上。尝试恶马，不施衔勒，马逸上城斜道，额触门楣坠地，人以为首必碎，太祖徐起，更追马腾上，一无所伤。”——《宋史·太祖本纪》
一年之后，赵匡胤发动了“陈桥兵变”，在众人拥护下黄袍加身，赵匡胤登基为帝，把国号定为“宋”。赵匡胤在称帝之前，也有人不服他。他直接叫人家出来单挑，说谁要是能打败他，杀了他，谁就能代替他做这个皇帝。
虽然这些人不服他，但是大家都知道他的武功高强，打不过。所以也没人敢上去挑战，只好都齐刷刷的跪地朝拜了。当然，估计他们应该怕的不是赵匡胤得武功，而是赵匡胤背后的数十万大军。不过既然敢这么讲，可见赵匡胤对自己的身首也是颇为自信。
赵匡胤称帝后很少有人刺杀他，他不仅自己身手了得，手下的大内高手们也个个都是以一当十的猛人，值得一提的是，这些人都是赵匡胤自己调教出来的。
《宋朝事实类苑》中说赵匡胤未登皇位时习武不辍，且武技了得，其手下对他非常敬畏，即便登上皇位后，依然亲自训练军士，对那些武艺优胜者，不断提高待遇，赏赐，所以手下将士无不刻苦习练，左右效命，尤其是他身边几十位大内高手，更是他亲自挑选，训练出来的豪侠之徒，一个个武艺出众，“人敌数夫”。
他自己还创立了太祖长拳、盘龙棍等。赵匡胤擅长棍术，创立的“腾蛇棒”有36路棍法，被称为棒术的开山鼻祖。《水浒传》第一回“楔子”里有这样一句话“一条杆棒等身齐，打四百座军州都姓赵”，这句话讲的就是赵匡胤的棍法。
至于拳法，赵匡胤更是宗师级别。其亲创的太祖长拳，虽然距今已经有一千多年的历史了，但是到现在都一直被人们追捧去学的武术流派之一，为中国武术界“六大名拳之一”。
明代文武学者唐顺之的《武编》中多次提到“赵太祖长拳”，并云在技艺上“赵太祖长拳多用腿”。稍唐顺之晚一些大的明代著名军事家戚继光在《纪效新书?拳经捷要篇》中则将“宋太祖有三十二长拳”列为古今拳家之首。
“古今拳家，宋太祖有三十二势，又有六步拳、猴拳，各势各异，而实大同小异”
还明确称其第三势的“探马”是由宋太祖所传，其诀云：“探马传自太祖，诸势可降可变。进攻退闪弱生强，接短拳之至善。”
然而，戚继光书中的“宋太祖三十二势长拳”到了略晚的何良臣《阵记》中，则增加成“宋太祖之三十六势长拳”，多出了四势，进而至明末王圻的《续文献通考》中，唐顺之、戚继光等人的“赵太祖长拳”或“宋太祖长拳”，又名之为“赵太祖神拳”。
从这一方面的变化反映出赵（宋）太祖长拳的演变。大概由于出自对赵匡胤的心理认同和尊重。
实际上，太祖长拳应源于宋太祖训练士卒的遗法真传，综合士卒在战场上真拼实杀的格斗经验编制成三十二势长拳。宋太祖登基后成为一代帝王，昔日士卒犹觉此拳的珍贵，乃名之为“宋太祖三十二势长拳”。
作为一代帝王，在武学上能有如此造诣，赵匡胤绝对担得起武学宗师这样一个名头。
