为什么一吃就胖？ 我为什么一吃就胖了

为什么一吃就胖？ 随着时代的进步和生活水平的提高，人的体重也越来越高了，减肥成了一个朝流，不少爱美人士都在抱怨，我已经吃得少了为什么还会胖？细究原因有以下几种：一、基础代谢率低这是与遗传基因有关，而且研究发现当一个人肥胖达到一定程度时，身体会自动节能。除了等待基因疗法能够用于人体保健，促进新陈代谢的方法只有严格控制饮食热量的摄入和增加运动量。二、饮食结构不科学 虽然吃得少但所摄入的热量不少或者生活起居的习惯不科学。1偏爱高热量，高糖食品。有的人正餐吃得很少，点心类食品却来之不拒。实际上两块蛋糕所含的热量差不多已经是一个成年人日常所需的热量。所以，两块蛋糕之外的食物热量是多余的。2偏爱油炸类，坚果类零食和洋快餐。这些食物都是量少质重。例如每克花生米中脂肪就占39.2，每克核桃肉中脂肪占63.0，三餐之余再加大量零食或者以高热量洋快餐为主，不经意中添加的热量已经是大大地超出了。3偏爱碳酸饮料。1.25升的可口可乐所含的热量相当于一个成年人日常所需的热量，那么哪怕一天只吃一餐，所吃食物的热量也多出来了。4为了减肥不吃早餐。很多人误以为不吃早餐就可以减掉脂肪，所以饿着肚皮去工作。其实不吃早餐反而会令你的脂肪比例更高，当。为什么我吃一点就容易长胖啊？ 这是易胖2113体质。影响人体胖瘦的荷尔蒙5261，分成新陈代谢与储存能量两大系4102统，肾上腺素与甲状腺素属于1653主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事。由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。请在下列问题中回答是或不是：1.一日三餐不正常2.大多在外用餐3.常吃点心、宵夜4.很挑食5.一边吃东西，一边工作或看电视6.常喝甜果汁7.喝咖啡或红茶时一定加精8.喜欢且常喝酒9.常吃零食来减低焦虑10.吃东西的速度很快11.常和朋友在一起吃吃喝喝12.经常睡眠不足13.不经常运动14.不喜欢走路15.在家时总是闲着不动16。.为什么我一吃就胖？ 那你应该很不幸的属于那种喝凉水都长胖的易吸收的类型吧，这种呢，就是长肉长得快，但是呢，如果要减肥，也是掉的最快的。针对这种类型的人，应该就是要控制自己的食欲，管住嘴就可以啦。想一想减肥过程是多么的痛苦，多么的辛酸，所以呢，还是在源头控制住比较好，那就是禁吃，当然了，也不是不让你吃饭，只不过是要求你的一日三餐正常，然后呢，把饭与饭空隙的那个零食都省掉就可以了，而且呢，还要把家里多有的零食，还有饮料都监管起来，不要再喝或者再吃了。这主要就是由于你的易胖易吸收体质决定的，但是建议你以后再吃东西的时候，尽量往五谷杂粮靠拢，毕竟这样的食谱目前来看，是对人体最好的原生态食物。而且呢，也是有益健康呢。为什么以前的老人都可以活到百岁，这也是与平时的粗茶淡饭离不开的，身体适应了那么艰苦的环境，就像石头缝里能找出小草一样，越是艰苦的环境，造就的生命就越顽强。记得我高中时，有个同学就是那种，吃饭的时候都不敢多吃，就是一吃就长肉的那种，而且呢，她脸上始终是胖乎乎的那种，尤其是夏天，都说苦夏容易消瘦，但是她？夏天露肉最多的时候，胖起来了。冬天呢，肉都藏起来了，她反而瘦了，呵呵，真的什么体质的人都有。。

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