请记住抗老不分年龄!
抗老需求，取决于皮肤状态，无关生理年龄。基因和生活习惯决定了每个人的衰老进程都不同，当你的皮肤出现第一道衰老症状时，才表明你该开始抗衰了，当然越早抗衰越好，早作预防手段嘛。而我们肌肤胶原蛋白流失一般是25岁开始，所以25岁上下年纪也正是抗衰的好时机，不需要很用力。
那今天我就来来和大家聊聊抗老的正确方式。
当我们皮肤开始变老时，会表现为脸上出现第一条眼纹，或是法令纹加深，脸上浮现愈加明显的色斑，又或是因为熬夜脸色暗沉，皮肤越来越差的状态，这时候我们就需要来抗衰老了
生活习惯对抗老的影响
说完护肤，咱们再说说日常生活习惯对皮肤衰老的影响。
首先，注意规律作息，避免熬夜。其次，保持良好的心情。易产生压力、焦虑以及其他负面情绪的人，更容易衰老。还有，注意控制饮食，适当运动。
我们的皮肤问题，其实都跟饮食有一定关系!比如长痘和衰老，他们都跟摄入过多糖分有关。
因此建议年轻的时候实施热量和糖分限制，可以延缓衰老发展。如果老年时期才开始热量限制，对逆转衰老就无济于事了。
人体研究也早就发现，蛋白质摄入不足，极易出现肌肉衰减症，加快身体衰老的速度。
所以最好的抗衰老方式，就是提升食物的营养质量，热量不过多，营养足够多，同时增加运动，提升生命活力。
1. 每天吃一斤蔬菜。
2. 少吃甜食，不喝甜饮料，不乱吃零食。
3. 如果你的消化吸收能力正常，主食里应当有一半是营养质量高的全谷物和薯类。
4. 每天吃点低脂肉类，其中主要是鱼虾、禽肉等白肉。
5. 每周至少2次抗阻运动，包括俯卧撑、深蹲、哑铃等。
最后，大家在玩手机时，记得抬起头~否则年纪轻轻就有了颈纹，也会挺显老。只能去打嗨体了，这些医美价格贵的不要不要的。
