不少人虽然已经作为一个成年人的标准长大了，可依然还是会遭遇一些“疼痛”。比如说出其不意会出现在口腔中的口腔溃疡！
据调查，年龄段不超过30岁现代人群体，超过90%会出现不同程度的口腔溃疡，而且饮痛感强烈，常常让人食欲不振，或者反复发作，引起伤口的愈合速度。每天吃一大堆维生素、去火药却没什么效果。
其实啊，口腔溃疡并不仅仅是你缺乏维生素，而是你可能缺了一样微量元素——锌。提到缺锌，我们往往想到的是孩子缺锌，但其实成年人也一样会在不经意之间缺锌。患上口腔溃疡无法确定是缺锌引起的，但维生素服用之后还无法好转，那我们完全可以判断，是体内锌元素过少引起的口腔粘膜受损，无法修复。
锌作为我们人体重要的微量元素之一，对人体有着重要的作用，当成人缺锌的时候不仅会引起口腔溃疡还会到出现这些症状；
1、男性缺锌，精子质量下降，容易不育。
2、女性缺锌，胎儿容易发育不良，甚至畸形，同时不利于分娩。
3、缺锌，影响食欲，导致食欲减退、挑食、厌食。
4、缺锌，影响伤口愈合速度。
5、缺锌，影响人体免疫力。
成人缺锌对这些症状都有很大的影响，有时候还会更加严重，因此在发现的缺锌的时候一定要及时补锌，那么说来如何预防缺锌，应当是成年人也要关注的事情之一。
小事1：多吃蔬菜水果，补维生素
新鲜的水果和蔬菜可以补充维生素，而维生素C具有氧化还原作用，降低血管通透性，促进伤口愈合；可直接作用于局部，吸附溃疡的渗出液，减少溃疡面组织的氧自由基，使局部组织干燥，有利于修复和愈合。
也要适量补充维生素B2，当缺乏时，影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍，缺乏者容易引起皮肤、嘴角，口腔等部位的病损。
小事2、多补锌，新稀宝片
如果水果蔬菜也吃了，依然口腔溃疡反复发作，那就不是缺乏维生素的问题，缺锌也需补。人体内充足的
不同于小朋友的需求，成人每天对锌的需求量为15g左右，因此有的时候，一直有单从食物上是不能够满足的，这个时候就可以选择新稀宝片。
它主要以蛋白锌+蛋白硒+蛋白质为原料组合而成的，具有活性高，吸收快的特点，并且安全性高，对人体肠胃没有刺激性作用，用来补充缺锌引起的口腔溃疡再好不过。
小事3、口腔卫生要健康
医学研究发现，茶含有单宁，具有收敛的作用，可以加快口腔溃疡表面的愈合速度，而且单宁可以凝固单细胞菌的蛋白质，具有杀菌消炎的功效。因此，用茶水来冲洗伤口，以杀菌消毒，帮助伤口更快愈合。
小事4、药物涂抹
这是比较简单的一种方法，用消毒的棉棒蘸取云南白药的粉末，涂在溃疡面上，一般人使用三天后基本可以痊愈。
除此之外，想要预防口腔溃疡的出现，增强免疫力是首选，平时还要适量运动，调整心态，保持乐观，切勿熬夜才是。
