一直放置在厨房里的生姜，在厨师的眼里它无非是用来调味，增加菜品的口感。而在养生人士的眼里，生姜的作用可就多了。用醋泡过的生姜，散寒养胃，饭前吃一片，还能增加食欲。而用生姜水泡脚，也是懂得养生的人，经常会做的事情，其给身体带来的好处，你也可以尝试一下。
生姜水泡脚，到底会带来哪些改变？
偏寒体质是困扰不少女性的问题，使得手脚常年没有温度之余，还会经常发生痛经。坚持用生姜水泡脚，恰恰可以改善这一点。具有刺激性气味的生姜，用来泡脚时，可以刺激到脚部，疏通经络，让瘀滞在脚部以及身体其他部位的寒气，逐渐被排泄出去，偏寒体质也就可以得到调理。目前正是秋冬季节，寒气也更容易入侵，生姜泡脚还能起到预防的效果，风寒感冒等问题也会离得远远的。
每天坚持用姜水泡脚，对关节有很多好处。一些老年人，关节部位积存的水分太多，一到秋冬季节，关节疼痛的现象也很普遍。如果每天晚上坚持这样做，体内的水分就会悄悄排出体外，使关节更加放松。
一直被睡眠问题困扰的人，会明显地感受到睡眠质量逐渐提高了。在没有用生姜水泡脚之前，入睡的时间比较常，睡觉时也可能心烦意乱，经常做梦。在坚持一段时间后，这些情况会逐渐得到改善，一夜睡到天亮不再是一件奢侈的事情。生姜水泡脚会使人的疲劳感得到改善，神经也不至于紧绷着，睡眠质量当然会变好。
毒素会逐渐减少，皮肤会得到改善。如果用生姜泡脚，血液循环会得到改善，新陈代谢水平也会提高，体内积累的毒素也会代谢得更快。很多人的皮肤问题都是毒素沉积引起的，如肤色暗淡、斑点增多等。坚持用生姜泡脚，经过一段时间后，这些皮肤问题会逐渐好转，也就不足为奇了。
如何用生姜泡脚？
用生姜泡脚时，不是用热水泡姜片。相反，生姜要煮一段时间，这样生姜中的一些物质才能完全释放出来。等到水烧开后，再把它浸泡到足够冷的腿和脚。为了达到更好的效果，应该在水中加入两勺白醋，刺激腿部经络。
生姜泡脚，是否需要去皮？
至于生姜的使用，一直存在是否需要去皮的问题。老人常说“姜带皮凉，去皮后热”。在醋里腌生姜直接食用，当然最好去皮。如果用它泡脚，就不用担心了。即使是凉快的姜皮，经过高温煮沸后，寒意也没有想象中那么突出。你不必担心这个问题。相反，你应该注意保持水温在 45 度左右。每次泡脚，时间不要太长。你可以在 15 分钟内完成。
用生姜水泡脚，坚持一个月左右，给身体带来的好处还是比较明显的。不管是体质的改善、关节疼痛的减轻，还是睡眠质量的提高、皮肤的改善，都让人受益匪浅，可以尝试一下。
