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孕期作息时间表,精确到每小时记得转发收藏

2020-12-04新闻27

一个健康的作息时间不仅给妈妈们保障,也能让宝宝得到照顾,而现在越来越多的妈妈怀孕的时候也需要上班,所以上班的孕妇作息时间也有必要了解。

1、上班族妈妈无论多忙一定要吃早餐。

2、上班后一定要多喝水,不要怕去厕所麻烦。

3、调整坐姿,职场白领孕妈,每天坐着工作会比较累,长时间保持一种坐姿,对肌肉和骨骼都不好。

4、上班的途中可以补充点零食,比如水果、坚果、全麦面包等。

《美国妇产科杂志》上一篇研究发现,那些平均夜间睡眠时间少于6小时的初产妇,剖宫产概率会提高4.5倍。

怀孕不仅会影响一个人的睡眠时长,还会影响睡眠质量。睡眠不足的孕妇,白天更容易疲惫、烦躁以及注意力难以集中。怀孕后容易疲惫,更应该注意睡眠,希望大家调整好,孕期都能睡上安稳觉。

愿每位妈妈都能顺利迎接自己的小宝贝。

#女性健康#小时#孕妇

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