原标题：上古健康|《养生保健之秋冬养生》走进金洲社区
临近冬日，为增强社区居民的健康意识和自我保健能力，进一步提升大家健康水平和生活质量。2020年12月3日，上古健康在金洲社区开展《养生保健之秋冬养生》健康讲座，本次讲座由福建生物工程职业技术学院童文琴老师主讲。
讲座上，童老师首先向大家介绍了皇帝内经中的秋冬养生，而后向大家阐述秋冬季饮食建议以及秋冬季的导引按跷。
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内经养生总纲
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
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秋冬季的饮食建议
中医学认为,冬季饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训。
结合自己的体质，适量的有所偏食。如偏于阳虚者，可适当多进食羊肉、鸡肉等温热品为宜；偏于气阴不足者，可适当进食鸭肉、鹅肉为好。鸭肉，可滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。
对于体质偏弱而无严重疾病的人来说，可以根据自己身体的实际情况，适当选用一些药食两用的食品，如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂、饴糖等，再配合营养丰富的食品。
通过本次讲座，社区居民了解了秋冬养生的健康常识，提高了养生保健意识，传播了健康理念。
