对很多人来说，痔疮和他们在一起很长时间了，他们逐渐习惯了，但每当牙痛的时候，那种不安的疼痛会让他们面对问题，如何缓解痔疮的痛苦可以成为无数痔疮患者想知道的答案。
首先要在食物中烹饪，平时要减少辛辣等刺激性食物的过量摄入，还要减少饮酒。这些饮食习惯都使痔疮经常发作。相反，多吃蔬菜、水果、杂粮等富含膳食纤维的健康食品，保持清淡的食物味道，不仅有助于食物的消化吸收，还能预防痔疮炎症引起的疼痛。
这些方法可以有效地缓解疼痛，但预防痔疮的出现不是能完全摆脱这些威胁吗？如何有效地预防痔疮？让我介绍几种方法。
根除便秘
便秘和痔疮相互之间是因果关系，长期便秘会诱发痔疮，痔疮会加重便秘的症状，因此消除便秘是预防痔疮的重要手段，饮食中多吃富含膳食纤维的食物。养成健康的排便习惯，上厕所时不擦手机，看杂志等调节方式是避免便秘的重要手段。
适量运动
如果不坐很久或站很久，直肠末端会长时间充血，静脉血管膨胀，导致痔疮。因此，平时进行适量的身体运动，不仅能促进下肢静脉血液回流，还能促进胃肠蠕动，缓解便秘，对预防痔疮有很大帮助。
保持清洁
由于位置的特殊性，肛周附近是细菌繁殖的重灾区，容易引起感染、痔疮等各种肛肠疾病，因此平时经常洗澡，经常换内衣，保持肛周卫生干净，外用瑞仕的特咹坦也能防止痔疮的出现。
