脑梗，在临床医学上又被称为缺血性脑卒中。他具体指的是人体大脑局部出现供血障碍，进而导致的脑组织出现缺血缺氧，引起的脑组织坏死，软化，从而产生脑部缺血症状的综合症。
这一类患者，在临床医学上，主要表现为瘫痪或者是偏身感觉障碍，主要具体发生在中老年群体身上。
因此，在日常生活当中，养成良好的生活习惯，这样才能够让自己离脑梗！
医生提醒：这些坏习惯尽早改掉，否则脑梗迟早发作！
1、饭后运动
建议大家在日常空闲的时候，多出户外运动，但是绝对不建议，大家在饭后立即去运动。
因为人体在刚进食之后，肠胃需要大量的血液供养，才能够更好的促进肠胃正常的消化，吸收功能。
此时全身的血液回流到大脑当中的量，比较少的。如果这个时候进行大量的运动，甚至是导致出汗过多的话，那么就容易引起脑部供血供氧不足，使的大脑当中的血容量下降，血液粘稠度增加长，长此以往，容易导致血管堵塞进而诱发脑梗。
2、饭后洗冷水澡
刚吃饱饭的时候，也是不建议大家立马进行洗澡，尤其是洗冷水澡。
因为这时候人体血管，尤其是在吃完饭之后，血液流动速度加快，这个时候突然洗冷水澡，使得血管受冷水的刺激。
进而出现极速收缩的现象，由此回流到脑部的血液供应的量更少，长此以往，对于脑梗的发作是相当有利的。
3、饮食不合理
日常饮食不合理，也极有可能诱发脑梗，尤其是在日常饮食生活当中，非常喜欢吃重口味的食物，长期过量地摄入这一些比较咸，比较辣的食物，也会导致人体内部的血压增高；而高血压则是诱发脑梗的一个主要因素。
因此在平时吃东西的时候，建议已经患有高血压的人群，尽量维持清淡的饮食习惯。由此一来，才能够减少脑梗发作的频率和次数。
4、情绪异常
心情的好坏对于人体大脑的健康，也会产生一定的影响。有相关研究调查表明，长期处在生气，暴躁，悲伤，抑郁等各种各样不良情绪当中的人群，患有脑梗的风险和概率要比正常人高出双倍。
这是因为人体在情绪异常波动的时候，血管剧烈收缩，使得体内的血压剧烈升高，进而加速动脉硬化，脑梗等各种各样疾病的发生。
因此建议大家在日常生活当中一定要尽量少生气，保持一个平稳的情绪。
5、久坐不动
现实生活当中，尤其是对于上班族或者是学生党，基本上都是一坐一整天的。
这样对于身体血液的循环相当的不利，长此以往，回流到心脏和大脑当中的血液越来越少，由此容易使得人们患有各种各样的心脑血管疾病；
像脑梗就是非常典型的一种，希望能够引起大家高度重视，在平时工作或者是读书累的时候尽量在附近走动走动。
总而言之，在日常生活当中，以上介绍到的几个坏习惯，如果你还在坚持的话，那么建议趁早改掉，因为这相当不利于人体大脑血管的健康，久而久之会影响到脑部正常的工作和运转。
除此之外，在日常生活当中，建议大家空闲的时候，多出户外，参加体育运动，比方说爬山慢跑游泳，骑行等行动都是能够很好促进人体血液正常循环的锻炼方式，但一定要长期的坚持保持合理有序的户外活动，才能够真正达到养血互血管的目的。
