一直以来都有一个误区，觉得运动可以减肥。实际上，并没有明确的科学实验证明运动和减肥有直接关系。
日常生活当中也可以发现，其实很多偏瘦的人，并不爱运动。而很多形体偏胖的人，热爱运动的非常常见。
若想要让运动帮助您减肥，其实有一个非常重要的前提条件一直被大家忽略，如果不重视这个前提，任何运动很可能都是徒劳。
这个关键的前提条件就是：您必须发自内心，真心喜欢自己选择用作减肥的这项运动。
这里面的原因其实非常简单，因为人是有七情六欲的，人类的情绪其实很大程度上主导了进食的欲望。
而人类往往会在做完自己喜欢的事情之后，才不会去大吃大喝，因为快乐是最好的抑制食欲的因素。
如果您并不喜欢运动，而您想要通过运动来达到减肥的目的，这很可能是徒劳。做一件自己不喜欢的事情，非但不能减肥，反而可能增肥。
因为人们往往会在心情低落，心情沮丧，孤独、寂寞、冷的时候，食欲大增。因为暴饮暴食可以很好缓解各种负面情绪带来的焦虑。
运动消耗的能量是非常有限的，这有限的能量很可能还不是肥肉提供的。而运动之后，暴饮暴食增加的能量却会实打实的转化为脂肪进行存储。
因此，如果您并没有喜欢的运动，我建议您试着先培养一项您喜欢的运动，因为喜欢一项运动之后，才有减肥的可能。
选择一项自己喜欢的运动，并每天坚持，对身体健康是大有裨益的，虽然，这并不一定就能减肥。
审核：王 广
李文杰作者简介
