肠胃健康是身体健康的基础。
一旦肠胃出现问题，消化不良，就会出现恶心、呕吐、腹胀等症状，影响进食。
那么，是什么原因导致消化不良呢？
饮食无节制
如今大多数年轻人之所以消化不良，大都跟饮食习惯有关。
1、肥肉
“无肉不欢”已经成为很多年轻人的习惯，尤其是肥肉。
肥肉食用过多会影响消化，出现发腻、恶心的感觉。
2、油腻食品
炸鸡腿、鸡翅、薯条等油炸食品真的吃起来太香了。
但是，油炸食品吃多了对身体也是真的不好。
油脂摄入过多会抑制胃消化液的分泌，影响食欲，如果遇到天寒受凉，更会引发消化不良和腹泻。
3、暴饮暴食
“喜欢的吃到撑，不喜欢的坚决不碰”，这是多少人的真实写照。
很多人的消化不良都是由于暴饮暴食造成的。
吃的太饱给胃造成负担，不利于消化。
4、过量饮酒
喝酒伤身并非夸大。
过量饮酒确实会对肠胃造成一定的损伤，过度饮酒会对胃粘膜造成损伤，严重时，也会诱发消化不良。
养成良好的饮食习惯，保持有规律进食。吃饭时，定时定量，避免暴饮暴食。平时少油腻，多喝沙棘汁，以促进胃肠道蠕动，帮助肠胃消化、分解。
同时，工作之余积极参与锻炼，通过体育锻炼来增强身体免疫力，增强食欲，达到促进消化目的，从而改善消化，提高消化功能。
消化不良，对身体的影响非常大，想要改善消化不良，有一个健康的肠胃需要从日常点滴做起。
合理饮食，适量运动并保持心情愉悦才能胃口大开，远离消化不良困扰。
胃口好，才能身体健康。
