聪明的人最爱吃3种食物，减肥瘦身、补血养颜，好处多多！
1、冬瓜
冬瓜中的膳食纤维含量很高，能够促进肠胃蠕动，使肠道中积存的废弃物排出体外，因此冬瓜有排毒抗癌的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能够防治高血压。冬瓜中还含有多种维生素和人体必要的微量元素，这些元素可以调节人体的代谢平衡。
2、葡萄干
葡萄干往往是具有润肺养肺作用的，适合很多肺部或者是咽喉有问题的人吃，还可以选择用来泡水，这都是能够起到作用的。经常吃葡萄干可以补铁补血，因为葡萄干里面有比较丰富的铁和钙，女性和儿童每天都可以吃一点儿葡萄干，减肥瘦身、补血养颜。
3、韭菜
韭菜含有大量的胡萝卜素和纤维素，它可以预防肿瘤细胞的出现，从而起到很好的抗癌效果。韭菜含有性兴奋剂，能兴奋性器官，在药典上有起阳草之称，能温肾助阳。韭菜不仅可以排毒，让血管更加的干净，还可以软化血管，对于预防动脉硬化等等疾病是非常好的。
