跑步一个月一斤没瘦是怎么回事？减肥一个月了，每晚跑步5公里以上，再加上俯卧撑和仰卧起坐似乎也没有效果。请各位大神指点一二。首先，不能绝对的用体重的变化来衡量是否。
每天跑步40分钟一周后一斤都没瘦 病情分析：你好，你这个的话倒是不那么急的，自己要注意。指导意见：这个是要坚持的，不是每个人都那么容易瘦，自己少吃高热量的食物来。
每天坚持跑步十公里 多久能瘦四十斤啊？？ 我个人亲身2113经历，每天跑十公里（75分钟内跑5261完）坚持一个月30天不间断4102，瘦了20斤，前提是早餐一个1653鸡蛋，一个苹果，一盒牛奶（我喝的是特仑苏）一块面包。中午一碗米饭，青菜，适当的瘦肉或者牛肉，鸡肉（拒绝肥肉）。晚餐一小碗米饭，青菜（可以吃到饱）一个苹果。晚餐最好在7点之前吃，我一般都是晚上吃了饭才去跑的步，跑完回来要是觉得实在饿，可以吃个苹果，喝点牛奶。想瘦下来就必须是一天下来身体吸收的能量，要小于身体消耗的能量，打个比方身体就是一个水缸，一头是进水管，一头是出水管，只有当进水管的水小于出水管时，水缸里的水才会减少。本人减肥之前170身高160体重，现在体重130。瘦到了自己的目标体重后，可以不用天天去跑步了。但是一定要注意饮食，时刻保证吸收绝不能大于消耗，还有就是最好不要吃宵夜，如果实在要吃，第二天就只能辛苦一点，把昨天多余的热量消耗掉
跑步两个月，可以轻松跑个8公里，可为啥一斤也没瘦？感谢邀请越来越多的人选择跑步减肥，因为跑步对场地的要求不高而且很方便，在小区里，在马路旁边在公园里，只要有一双。
每天坚持跑步30分钟 一个月下来一斤没瘦 请问还有机会瘦吗？我跑步前110 坚持一个月跑步后还是110 一斤没瘦 我是男生 还是很多赘肉 每天的饮食也很有规律 不吃高热量的东西。
跑步一小时能瘦多少斤？ 按照理论来说1千克脂肪等于7716卡路里的能力，所以一斤的脂肪就是3585卡路里，但是不表示消耗3586卡路里能量就能减一斤的脂肪。脂肪人体能量的储备，一开始消耗的其实不是。
每天早晚都跑步一小时，吃的也少，坚持了一个多月了一斤都没瘦，怎么办？ 如果是早上和晚上各跑一小时的话，那么你的跑步时间够了，可是不知道你的配速怎么样，心率怎么样，建议买个能监测心率的手环啥的，看看自己的心率和配速，你说吃的很少是指什么，是主食，还是平常的零食，主食是一定要吃的，因为我们的身体需要碳水化合物来代谢，…平常的高热量的零食能不吃就别吃了，尤其是油炸的那些东西，千万别吃，另外关于一斤没瘦的事情，有的时候减肥不一定要看体重，而是看你身上的肉是不是比以前更紧致了，线条比以前更好看点了？之所以体重没减说不定是长肌肉了呢，对吧，所以减肥不能只看体重的，要看自己身体的线条是不是比以前有所改变…另外再唠叨一句，天天都这么跑步是不行的，对膝盖伤害太大了，一天1小时足够了，在管住嘴，就能看到效果，没必要一天两跑…
如果一个人不去健身房，坚持每天跑步，你觉得两个月后能瘦28斤吗？为什么？体重168斤，不去健身房，每天跑步，两个月后能瘦到140斤吗？我从2018年4月1号开始减肥，每天基本。
