在日常生活中，很多人因为不良的生活方式、饮食习惯，致使身体出现了气血不足的问题。如果长期不在意，不进行调养就会影响身体健康，甚至引发疾病。其实，气血不足的人，身体会有这3种异常。
身体出现这3个异常，或是气血不足惹的祸，及时调理
1、经常疲惫乏力
如果经常感觉自己浑身无力很疲惫，很有可能是因为身体气血不足。身体没有得到充足的营养供应，就会觉得身体疲惫无力，而且无论怎么休息都觉得很乏力，如果短时间内经常出现这种问题，就需要及时进行调理，补充气血。当身体气血充足时，身体各项机能都能够正常运行，营养和血气也能够及时供应，这样身体的疲惫感会明显减轻。
2、 经常失眠易醒
经常出现失眠易醒问题也是跟气血不足有一定关系的，这是因为人在气血不足状态时，大脑神经组织无法得到充足的氧气和血气供应，致使植物神经出现异常，功能也有所下降，同时睡眠质量也会受到影响，不仅入睡困难而且有一些声音就会醒，出现这种问题可以考虑是否存在气血不足问题。
3、脸色苍白无血色
气血不足的人除了有以上两种表现，还存在脸色苍白无血色的问题，这是因为人体气血不足，皮肤组织无法吸收充足的血气所导致的，致使人的脸色发白，有些人的嘴唇都是发白色的。所以，如果平时脸部皮肤颜色出现苍白的变化，大部分是因为气血不足导致的，建议及时补充气血。
气血不足情况出现后应该如何改善呢
1、多运动
气血不足的人平时可以多进行一些运动，改善气血不足的问题。因为运动能够促进人体的血液循环，使身体各器官能够及时得到血液和营养供应，能够有效提升器官功能。而且长期坚持运动能够提升人体免疫力，使身体气血充足。
2、健康饮食调节
建议气血不足的人多食用一些黑豆、黑芝麻、桂圆肉、红枣以及胡萝卜，这些食物具有补血养肝、健脾，改善气血不足的作用。而且多食用一些水果蔬菜能够补充充足的维生素，还能够促进人体消化，对人体健康十分有益。
3、坚持每天泡脚
出现气血不足的问题可以通过热水泡脚来缓解。因为用水温在45℃左右的热水泡脚能够促进人体的血液循环，很多人出现气血不足问题是因为血液循环慢，如果长期坚持泡脚能够有效改善血液循环受阻问题，加快血液循环扩张，使血管更具有弹性。同时人体器官也能够及时得到血液和营养供应，血气不足问题也能够得到缓解。
