年轻人熬夜睡懒觉 如何戒掉一个人睡懒觉和熬夜的坏习惯？

如何戒掉一个人睡懒觉和熬夜的坏习惯？ 等自己生病了就意识到了熬夜对身体的危害了。然后才认识到健康在人生中的分量。等自己浑浑噩噩的过了一年又一年，人到中年了，还一事无成，然而却要面对上有老下有小的生活状况的时候才意识到不能再继续睡懒觉了，需要早起赚钱了。没有什么是戒不掉的。每个人都有过断乳期，跟母亲难舍难分的，到最后也要学会一个人去吃饭。只要你主观意识到问题的本质你就不会去做一件毫无意义的事情。目前几乎每个人都在玩手机但是却浪费了很多宝贵的时间。其实就是在浪费生命。现在晚饭过后一般经常看到很多老年人去公园锻炼，而年轻人锻炼的比较少，谁知道他们都在忙什么，反正没空锻炼。但是年纪大了，意识到健康的重要性了，就会自主的去选择运动。所以还是等自己真的头脑清醒了，认识到问题的本质了，就会戒掉一件事情，包括睡懒觉，熬夜等不良习惯。为什么现在的年轻人多数都要睡懒觉？ 谢邀，1，从小家教质量不好，养成轻浮自私，只想收获不想付出，没责任感，不靠谱不着调，好逸恶劳情性2，年龄轻不懂事，农活，体力活，没面子活不愿干3，只想干体面活又苦无从着手，只好得过且过，麻痹自己，4，没有、贵人托台，缺少人领路，5，没有真正让他感到睡不着觉的吃饭压力，6，父母心太软不明智7，没有投身处在一个只能向前的环境之中，所以认知提高很慢。需要一个理解他的人帮他引领他，让其先有一事做，慢慢来，践行改变认知！年轻人经常熬夜会对身体有什么伤害吗？ 当代社会生活节奏快，压力大，人也很紧张，喜欢用夜生活来放松一下自己，导致睡眠时也越来越晚；特别是年轻人自认为身强体壮，就可以肆无忌惮的透支健康。那么你知道长期熬夜的危害有多严重吗？方法/步骤造成易燥易怒我们都知道良好睡眠是保护脑内与学习记忆相关的神经通路建立及维护所必须有的生理活动，睡眠也有助于维持一个良好的情绪。如果长期熬夜的话，人就会变得很烦躁易怒。记忆力衰退缺乏睡眠不仅导致人情绪低落或者容易激动，还使思考困难，反应迟钝，难以集中注意力，记忆力下降。对于在校学生或是进行脑力劳动的小伙伴们来说这简直就是一个灾难。睡眠处于非快速眼时，心率、血压都缓慢降低，如果是做梦的时候，心率和血压则随着梦境发生变化，这些的变化都是有助于保护心血管健康的正常身体反应。而深度睡眠就对身体恢复体能滋养健康效果更好了。如果长期熬夜就会使机体处于长期紧张的一种状态，身体不断释放肾上腺素等压力激素，会使血压不断升高，从而增加了心脏病风险。这就是为什么很多年青人都患有高血压的原因了。而且睡眠不足长期熬夜还会使机体合成大量C反应蛋白，加重身体炎症反应，对于血脂高（年青人喜欢喝酒熬夜，患有高血脂的也不在少数）的人群而。长时间熬夜睡懒觉危害有多大？ 伤害一：免疫力下降经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。伤害二：肠胃危机熬夜者，很容易感到疲劳，吃\"夜宵\"可谓熬夜者的一大活力来源，但\"夜宵\"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡伤害三：心脏病风险作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期\"黑白颠倒\"，将会使患心脏病的风险增加。伤害四：肥胖凡在晚上20时后进食就被称作\"夜宵。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，。为何现在的年轻人明知道熬夜伤身却没有早睡的想法？ 熬夜会导致生物钟紊乱，心情不佳，血压，消化各方面的不适。熬夜就是在透支已有的身体机能。对健康非常不利。熬夜伤身这是大家早就已知和公认的，熬夜之后的状态就是白天疲惫，晚上的生物钟不稳定。晚上精神抖擞。还想玩或者不想睡。30岁之后的人一般都很少熬夜，能不熬夜就不熬夜。年轻人的体质技能比较好，熬夜后能够很快恢复，也就导致年轻人认为熬夜没有关系，但是随着身体机能慢慢的衰退后会感觉到疲惫。建议年轻人别透支自己的身体机能。为什么年轻人喜欢熬夜呢？ 小伙在办公室恶搞美女，竟然无视同事和领导？年轻人爱睡懒觉这个问题，你怎么看待？ 年轻人爱睡懒觉我不反对，但睡醒之后必须清楚自己要干什么！年轻人爱睡懒觉这个问题，你怎么看待？ 大多年轻人爱睡懒觉，是一个作息时间问题，也是一个生活方式。一是他们晚上熬夜睡的就晚，早上起床就晚；二是中午一般不午睡，睡眠时间短；三是没有早睡早起的习惯。人常说，老年人觉少，常常晚上睡的早，早晨也起床早。总之，年轻人还是应该早睡早起，这样精力充沛，对个人身体和工作都有好处。

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