我的假期开始了，怎么能保持不长胖？ 加强体育锻炼
一开学就发胖，怎么办？假期里49.0公斤，现在都52公斤了，这和食堂的饭全吃光有关吗，但是我吃的量 当一个人的作息规律，一个人的生物钟被打破的时候，体内内分泌会发生紊乱，内分泌失调，加上熬夜、失眠等情况，极大程度的会导致便秘，发胖，上火等情况，这个时候你只需要通过适当的运动来放松压力，舒缓心情，让自己尽快适应在学校的生活就可以了，另外体重不是越瘦越好看，而是越有型越好看，平时可以适当的运动一下，量不要大，重再坚持。您专业的减肥师为您解答，谢谢。
假期如何避免长胖？
为什么过了一个假期，有的人说自己胖了，有的人说看不出来，那么到底是胖没胖 仅仅凭别人的判断是没法知道到底胖没胖的。建议称一下体重，量一下大腿围与腰围，有条件还可以测一下体脂肪，然后与之前的数据比较。有时候，体重虽然没有增加，但是如果体脂率增加了，看起来也像是胖了。
