"头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。"
入伏后，气温高、湿毒大、白昼时间长，是一年中雨季集中，全年最热的时期，同时也是心脑血管疾病的高发期。
脑梗塞是近年来很高发的脑血管疾病之一，50岁以上的中老年人是高发人群，担现在有着明显的年轻化趋势。
脑梗塞具有"发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多"的特点，因此脑梗塞给患者带来很大的危害。
医生提醒：入伏后，脑梗患者谨记"4怕"，做好4多，脑梗与你无缘
1、怕凉
天气炎热，很多人都会吹空调、吃冷饮，但这样可能会损伤脾胃，引发食欲不振、没食欲等表现。
对于脑梗患者来说，长时间吹空调，血管在受冷时会强烈收缩，在持续的冷气中，收缩会更厉害，这就会导致血压失控，持续升高，进而诱发脑出血、脑梗、心梗等严重的疾病。
尤其是刚从室外进入室内时，应该给身体一个适应温差的过程，不能立马把空调开得很低。血管骤然收缩会导致血压波动，这样将会更加危险。
夏季空调的温度一定不能开得太低，控制在26℃，老年人群更应如此。
2、怕油腻
夏季炎热，人们总是喜欢和亲朋好友，一起去吃大排档。但是，烧烤食物，大都是高盐、高热量食物。
长期食用，不仅会使消化功能下降，给胃肠道造成负担，还会摄入过量的脂肪，胆固醇等，引发肥胖，高血压、高血脂，易形成血栓，增加脑梗、心梗等血管病的发生率。
烧烤虽好，看看自己的肚子，可不要随意哦！
3、怕生气
爱生气或者暴怒是脑血管疾病，常见如脑梗塞、脑出血、脑缺血发作；和心血管疾病，常见如心梗、心绞痛、心肌缺血等，的常见诱发因素之一。
情绪激动、精神紧张、愤怒等情绪变化会引起血压上升，对于潜在的脑梗患者，一但脑血管的血栓脱落，堵塞血管，就会引发脑梗。
所以，日常生活中，一定要保持乐观的心态，微笑是疾病最好的良药！
4、怕劳累
脑梗的高发年龄在40岁以上的男性，以及50岁以上的女性，而近几年，年轻人患脑梗的概率也逐渐增加，跟平常生活习惯有很大的关系。
白天工作的压力大，再加上晚上需要加班、应酬，有的晚上熬夜玩手机，每天睡觉的时间很少，身体长期疲惫下去，再加上睡眠不足，体内的免疫力低下。
持续处于这种压力大，过于疲惫以及精神紧张的状态下，很可能诱发脑梗死。
所以，安排好自己的工作时间很重要，不要让自己过于劳累。
医生提醒：入伏后，脑梗患者谨记"4怕"，做好4多，脑梗与你无缘
1、多吃"苦"
俗话说：病从口入，脑梗患者，一定要注意日常饮食，注意少吃油腻、高盐、高糖等食物，多吃水果蔬菜，注意饮食合理搭配。切勿暴饮暴食，不规律进餐。
三伏天的饮食，以开胃为主，适量吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜等。
苦菜，是解暑开胃之佳肴，对肠炎、痢疾等有一定防治作用。
苦瓜，是夏季降火之"良药"，富含多种维生素、矿物质，有助于清脂、排毒。
2、多喝水
因为水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。
而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，还会促进排便顺畅，由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。
每天早晚一杯水，可以改善血液的粘稠度，减少血栓形成，降低脑梗的发病率。
3、多补充秋麻酸
秋麻酸主要存在于秋麻籽粉中，属于一种不饱和的脂肪酸，是人体必须的重要元素。
当人体长缺乏不饱和脂肪酸时，血管弹性会下降，血管会加速硬化，形成血栓。各种的血管疾病也会随之而来，如高血压、高血脂、高血糖等。甚至诱发脑梗、心梗等突发疾病。
4、多运动
俗话说"冬练三九，夏练三伏。"
多运动，不仅可以增强我们的心肺功能，提高免疫力，还可以促进血液循环，促进新陈代谢，减少血管内的有害物质，减少血栓形成。
夏季人们能量消耗大，运动方面，脑梗患者，最好选择一些有氧运动，避免过度出汗，引起身体不适。
