随着人们的生活条件越来越好，人们将更多的关注点放到了健康方面。很多人都会按期去体检，在常规体检中就有一项尿酸值的测定，当男性尿酸值高于420 μmol/L，女性尿酸值高于360 μmol/L时，就属于高尿酸了。
其实对于正常人来说，尿酸并不可怕，它是身体必需的一种很强的抗氧化剂，可以帮助清除身体内多余的自由基，让身体细胞减少受到氧化的损害，类似于大家所熟知的维C的作用。
尿酸的存在本身是好的，但是如果尿酸在体内的浓度超标，就会起到反作用，不仅会带来痛风，还会影响到肾脏。所以患有高尿酸的可别不当回事，一定得注意。
在过去，尿酸高的人其实并不多，而如今，据有关统计资料显示，高尿酸血症患者高达1.2亿，痛风患者则超过7500万人，这个数字还呈现逐年上涨的趋势。
为什么尿酸高的人越来越多？下面我就给大家具体解释下。
现代人高发高尿酸血症的“始作俑者”多半跟这4个习惯有关
1、爱喝酒
经常喝酒不仅会伤害肝脏，而且会导致体内尿酸升高，这也是诱发痛风的重要原因。酒精会升高血液中的乳酸浓度，还会抑制体内尿酸的正常排出。尤其是啤酒中还含有大量的嘌呤物质，会让体内沉积的尿酸盐析出结晶，导致痛风发作。
2、爱吃肉
生活条件好了，肉成了餐桌上的常客，有些人简直是无肉不欢，顿顿得大鱼大肉才行，肉中所含嘌呤量是很高的，如果大量食用，会导致体内尿酸飙升。尤其是海鲜和动物内脏更是嘌呤大户，吃多了就会让尿酸超标，引发痛风。
3、不爱喝水
生活条件好了，人们开始追求口味的满足，所以很多人不爱喝水，以饮料代水来喝，其实饮料并不健康，市面上所售的碳酸饮料，一些功能性饮料，以及果汁里都含有大量的果糖。果糖可是导致尿酸升高的又一帮凶，所以痛风病人一定要远离饮料。多喝水才是最健康的，不仅可以促进尿酸排泄，还可以保护肾脏。
4、爱吃各类甜点
各种蛋糕，饼干，馅饼，牛角面包等甜点是不少人非常喜欢的零食，心情不好吃一点，心情开心来一块，肚子饿了垫一个，其实这些食物里同样含有大量果糖，吃多了会让体内尿酸升高。
除了以上饮食上的坏习惯外，还有一个引起高尿酸的常见因素体，那就是体内代谢异常。
如果身体内负责嘌呤物质的新陈代谢发生异常，就会让体内嘌呤物质合成增多，当内源性嘌呤合成过多，就会导致体内尿酸值升高。
如果你发现自己体内尿酸值过高，应该怎么办呢？
首先需要遵照医生建议服药治疗，以降低尿酸，其次在饮食上，生活上要进行调整。限制酒精的摄入，最好是尽早戒酒。
养成多喝水的习惯，高尿酸患者每天应该喝2500到3000毫升的水，以便多排尿，增加尿酸排出，在睡前也要喝上一杯水，这样可以减少夜间急性痛风发作的几率。
不要吃海鲜和动物内脏，少食荤，多食素，减少嘌呤的摄入。
除了饮食注意，还需要适度运动，不要熬夜，早睡早起，保持良好的心态，这样身体免疫力提高了，健康情况也会好转，尿酸就会慢慢降低，痛风发作的几率也会大大减少。
