健身的人应该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？ 我知道很多健身爱好者都听过一定要喝脱脂奶或低脂奶，但答案其实是没所谓。健身中没有绝对正确的真理，只…
牛奶可以促进骨骼生长。那么喝脱脂牛奶能长高么？ 脱脂牛奶易使孩子发胖[编辑本段]脱脂牛奶简介 脱脂牛奶对于成人来讲，并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望低脂牛奶中脂肪更少，成为脱脂牛奶。脱脂牛奶所含脂肪在1%以下。除了工业上生产外，家庭中可用上述的静置过夜或煮沸去奶皮的方式，连续3次，使脂肪减至最少量。脱脂牛奶并不适合婴儿饮用。相反，往往在其中加入钙剂后成为脱脂高钙牛奶，适合中老年人服用。近一段时间以来，各种低脂、脱脂牛奶产品纷纷摆上了商场、超市的货架。但是据超市的销售人员介绍，这种低脂、脱脂牛奶并没有获得消费者的广泛认可，虽然已经上市有一段时间，价格也与全脂牛奶相近，但销量并不大。消费者不习惯低脂、脱脂牛奶，主要是因为消费者在品尝过脱脂牛奶后，觉得它口感不好，像水一样，不够香浓，怀疑脱脂牛奶在营养成分上有欠缺，不如全脂牛奶有营养，有的消费者甚至认为厂家是“把牛奶中的奶油提炼出来做奶酪单卖钱，再把提炼剩下的残奶以脱脂奶名义卖给消费者。与国内消费者对低脂、脱脂牛奶的态度形成对照的是，英国《泰晤士报》日前刊登消息称，考虑到健康问题，从今年9月开始，英格兰的学校将禁止为在校学生提供全脂牛奶，届时年龄在3到18岁的儿童和。
牛奶能当水喝吗 牛奶能够当水喝，补充水分的，但是长期大量饮用就不好了，会引起肥胖的。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。
健身完可以把脱脂牛奶当做蛋白粉喝吗？ 可以的，不过200毫升水冲服三十克蛋白粉，三十秒内补充完毕。而你要获取三十克蛋白质需要喝至少一升的牛…
减脂期间该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好？什么牌子的推荐一下？减肥应该喝全脂奶还是脱脂奶？这个问题一直争论不下，有的说脱脂奶没有脂肪，热量低，应该喝脱脂；。
健身的人应该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？ 我觉得脱脂奶更容易控制总能量，健身的人需要多喝一些奶比如每天500毫升，或者更多，所以选择脱脂牛奶更容易控制能量，营养素密度也更高一些。减脂型健身者减脂的健身者需要控制能量，从能量角度考虑每100毫升脱脂牛奶比全脂牛奶少19千卡能量每天300毫升脱脂奶，可以少摄入60千卡能量。如果把省下的60千卡换算成蔬菜的话，可以多吃约400克黄瓜，或者300克西红柿。所以减脂时感觉吃不饱的话，建议健身者选择脱脂奶，用蔬菜充饥，做加餐这样更有利于控制能量。增肌型健身者需要补充多一些的蛋白质，牛奶中富含有乳清蛋白质，有利于增加肌肉。健身者补充蛋白质的数量可以是1.2～1.7克蛋白质／kg体重。如果体重是73kg，每天最多可以补充88～124克蛋白质食物。可以通过摄入下列食物补充蛋白质100克鸡胸肉提供19.4克蛋白质100克三文鱼提供17.2克蛋白质1个鸡蛋提供6.5克蛋白质100克瘦牛肉提供22.2克蛋白质100克豆腐干提供16.2克蛋白质500毫升脱脂奶提供15克蛋白质300克谷类提供26.1克蛋白质总共122.6克为了保证蛋白质数量，减少能量摄入也要选择脱脂奶控制总能量。作者：袁媛注册营养技师国家二级公共营养师／健康管理师辽宁营养师事务所食育部长衡膳学院首席讲师80后。
牛奶能当水喝吗？ 不可以2113牛奶喝多了不好。牛奶含有5261高蛋白，蛋白有助于新陈代谢。过4102快的新陈代谢会导致肠1653胃的快速蠕动，因而产生气体，会引起胃胀。人家说牛奶喝多了会腹泻，那是因为吃过的东西没有经过完全消化吸收，因为肠子的快速蠕动，就被排出体外了。适量就好牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98％。乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95％以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。牛奶中的酪蛋白含有10％的磷，对促进大脑发育起至关重要的作用。牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血奔流高时保持稳定，中风危险减少一半。牛奶中丰富的钙质对导致动脉阻塞的饱和脂肪酸有抑制作用，还可防止血压升高。牛奶中的镁能起到缓解心脏和神经系统疲劳的作用，镇静安神，睡前喝杯牛奶可促进睡眠。牛奶是驱铅的好食物。牛奶中含有将近5％的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。牛奶中的酷氨酸能促进快乐激素血清激素生长。牛奶的脂肪中的共轭亚油酸具有很高的抗癌功效。牛奶中的β－酪蛋白，有较强抗变异原机制，可。
脱脂牛奶可以加热之后再喝吗 您好！请放心食用，脱脂牛奶可以加热之后可以再喝。不会对身体有影响。注：减肥期间可以喝全脂牛奶，脱脂牛奶也是有营养的，但是缺乏脂肪溶解性维生素，牛奶富含优质蛋白质。
牛奶当水喝可以吗 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、。
早上光喝一杯脱脂牛奶可以代替早餐吗，也可以减肥吗 不能，尤其牛奶不适合空腹饮用，不但影响吸收，时间长了还会让身体出毛病，比如小小的结石了，搭配谷物杂粮类食品最好，不但养生，还能有减肥的一定功效。适度控制饮食配合锻炼是最安全健康的减肥方法，但比较慢
