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秋冬季节注意预防脑血管病

2020-12-01新闻9

随着秋冬季节的来临,脑血管病进入了高发季节, 脑血管病症具有发病率高,复发率高,致残率高的特点,特别是在秋冬季因脑血管病住院的人数比其他季节多出3~5倍,且每年有递增趋势。专家纷纷呼吁,秋冬季节脑血管病患者一定要加强预防。

因为秋冬季节的气候特点是温差变化较大,冷暖不定,对于长期患有高血压、动脉粥样硬化、脑血管病的患者,遇到冷空气刺激时,体表血管的弹性降低,血管收缩,寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,从而使小动脉痉挛收缩,增加外周阻力,易发生血栓,同时引起血压升高,严重时可导致脑血管破裂出血。所以说,秋末冬初的季节更应注意预防脑血管病。

预防主要应从以下几个方面多加注意:

1、控制血压

秋冬季节血压往往会升高,很容易造成脑血管循环障碍而发生脑梗塞或脑出血,所以要经常测血压,调整用药量,避免血压反复波动。

2、注意合理膳食

定时定量,不要吃得太饱和过咸,少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品,多吃一些新鲜水果和蔬菜。

3、适度运动

中老年人由于身体方面的原因,不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动,但量力而为,做一些适度的运动是必要的,比如散步、练太极拳等,这样可以加速血液循环。由于秋冬的清晨尤其寒冷,室内外温差大,最容易诱发心脑血管病。因此,心脑血管病人不宜在秋冬季节过早进行晨练,要注意保暖。

4、注意控制情绪,心理平衡

因为不良刺激及精神过度紧张、疲劳,可使血压突然升高,进而导致脑血管病的发生。故保持心理平衡,控制情绪,避免过度紧张与疲劳,对预防脑血管病是非常必要的。

5、适量饮水

对于患脑血管病人来说,每天适量饮水十分必要,特别是早晨起床应该饮用一大杯水,来补充夜晚失水量,不要等到口干舌燥时才去喝。夜间睡觉前也应适度饮水,如果血糖不高,可以喝一杯温蜂蜜水,达到降低血粘度,保证血液流动通畅和润肠通便,防止便秘。

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#心脑血管

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