20天不吃晚饭没瘦一斤怎么办 一个月不吃晚饭，为什么一斤都没瘦呢？

不吃晚饭每天慢跑一小时，一个月减重十多斤，现在想恢复晚饭又怕反弹应该怎么吃？不吃晚饭每天跑一小时在一个月减重十斤，想恢复饮食怕反弹怎么办？如果是减肥是通过不吃。节食加不吃晚饭都20天了，体重一点都没有减少，但感觉瘦了一点，是怎么回事，我也 额 我一开始节食减肥的时候 瘦的多 坚持一段时间 控制不住自己了 就减不下去了 这个星期要狠点了一个月不吃晚饭，为什么一斤都没瘦呢？ 晚上不吃饭一定会瘦，但晚上喝饮料，吃零食吃各种水果不瘦很正常，晚上不吃饭，饿时只吃黄瓜，吃黄瓜最好干吃，拌着吃不放任何油，这样下来，一周就瘦。20天不吃晚饭会瘦吗，如果能瘦大概可以瘦几斤（基数大） 反而更胖，除非你中午吃了，下午直接睡觉，如果你不吃晚饭，那你晚上饿了肯定要吃零食和水果，20天不吃晚饭能减多少斤 如果生活规律，那么晚上可以不吃淀粉类和高热高脂的，吃些清淡少油的蔬菜和水果。前两餐合理进食不过量，晚上那样做，加上运动慢跑或快走为主。应该能减掉5—10斤，因为你有那么高，188并不是恐怖级肥胖。加油吧！

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