冬季天气寒冷，很多人不注意穿衣保暖等，身体易受凉，病菌、病毒等很容易趁虚而入，容易发生呼吸道的感染，进而诱发各种呼吸系统疾病。其次，由于冬季室内环境封闭，不勤通风，空气质量不是很好，这也是呼吸系统疾病易发原因之一。
冬季易发呼吸道疾病的人群包括：60岁及以上老年人、孕妇、儿童、心血管病（除高血压）患者、慢性呼吸系统疾病患者、免疫力差的人。
所以以上高危人群如何预防感冒，预防呼吸道疾病，安全过冬呢？
一、哮喘患者的过冬指南：
避免感冒，切忌着凉，外出时要系围巾、戴帽子。双脚受凉会引起鼻粘膜血管收缩；切忌猛烈地运动，可适当散步、慢跑、做操或打太极拳，提高抗寒能力；切忌吸烟。
在饮食上，哮喘患者饮食切忌大鱼大肉，应以清淡、易消化为宜。适当多吃些奶类、蛋类、瘦肉、豆浆、豆制品、萝卜、梨和桔子等。由于哮喘多在夜间发作，患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。哮喘患者应随身携带缓解哮喘发作的药物，急性发作时，要保持镇静、避免精神紧张，尽量减少活动，减轻呼吸系统负担；如发作时症状较重，应及时至医院诊治。
二、慢性支气管炎患者的过冬指南：
老支气管炎患者应该都知道，支气管炎是一种受气温影响大的慢性疾病，尤其是冬天，最为高发。
一定要注意保暖，避免感冒，感冒后呼吸道感染后症状加重，肺功能亦受影响。
慢性支气管炎病人在肺部感染时，一定要卧床休息，遵照医嘱积极抗炎，解痉平喘，按时服药。
患者可以根据自身情况，适当运动，如慢跑，能增加肺活量和耐力，保证足够的氧气进入体内。研究表明，每周适量运动的患者要比多休息少动者更能保持健康。
其次，对于常见急性上呼吸道传染病、上呼吸道感染、流感等，其主要病原体是病毒，少数是细菌。传播途径主要通过患者喷嚏和含有病毒的飞沫空气传播，或经污染的手和用具接触传播。
远离感冒患者，接触病人时要注意隔离，戴口罩，加强手卫生，在感冒和流感流行时减少或避免到市场、超市、医院、公共汽车等人流密集地方。通过改善营养、饮食生活规律，加强锻炼、增强体质也可以起到预防感冒的作用！
冬季也要注意室内空气的通风换气，保持室内空气清新，不要因为外面寒冷而忽略了通风换气，密闭环境空气质量较差，更应定期通风换气。换气时间以10-15分钟为宜，一天2～3次。通风换气时要注意保暖，雾霾天气不要通风换气。
冬季流感、肺炎的高发，学会以上这些预防小技巧，让家人远离疾病，更多养生秘籍、健康指南记得关注中极健康，带你一起涨知识~
