在现在这个社会很多人只要一忙碌工作就会顾忌不到吃饭这个问题，时间一长就容易出现各种各样的胃肠疾病，那么该如何养胃呢？养胃 有需要注意哪些事项呢？
在生活中这几种常见的食物可以养胃
1、牛奶
牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛，津亏便秘等症状。
2、卷心菜
卷心菜内含有非常丰富的维生素C以及一些可以止痛和促进溃疡愈合的物质，在日常胃不好的人，可以多吃一些卷心菜，可以起到很不错的健脾养胃的功效。
3、菠菜
菠菜味甘性凉，可以润燥养肝，对肠胃有益，可解决便秘问题。有便秘的人可以多吃菠菜，促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助肠胃消化，增加肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。
4、山药
中医认为山药平补三焦，药性较甘甜，可以直接入中焦，补脾胃之气，养脾胃之阴；而现代研究也证实，山药富含多糖，对胃黏膜具有保护作用。
5、胡萝卜
胡萝卜富含丰富的维生素A，冬天要多吃深色蔬菜。维生素是人体必要的物质之一，多吃维生素对身体健康有好处，特别是冬天，天气寒冷，补充维生素可以帮助身体防寒，促进胃部暖和。
6、苹果
苹果味甘，性凉，可健脾补气益胃，生津润燥。
养胃注意事项
除了以上几种食物养胃，在日常的生活中也有很多地方需要注意，这样才能达到食疗养胃的效果。
1、加强身体的锻炼。做一些比较温和的项目，这样有利于提高身体的抵抗力，也有利于胃部的恢复。
2、良好的生活习惯，早餐一定要吃，特别是对于胃不好的人来说，如果不吃早饭是很容易伤胃的。
3、饮食有规律，每天定时定点的吃饭，这样可以更好的保护我们的胃。
如果胃不好的朋友，那么在日常生活中一定要多加注意保养，平时最好多吃一些容易消化的，温热的东西，最好不要吃辛辣刺激的，或者是生冷的一些食物，否则对胃不会有刺激和伤害，会加重胃病的情况。
