原标题：冬季如何预防流感？
现在正是隆冬季节，这个季节也是流感的高发季节，那么，我们该怎样预防呢?
一、预防流感主要做的就是加强自身体育锻炼，提高机体免疫力，抵御流感病毒的侵入。
二、注意要有充分的休息时间:要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，精力充沛才有能力抵御外邪。
三、注意日常饮食：要合理安排饮食，均衡搭配蛋白质，糖，脂肪，矿物质，维生素等各种有助于增强体质的营养素。尤其要多补充一些富含维生素C的食物，维生素C可有效的提高人体免疫力。另外要注意多饮水，但不要饮用冰水或凉水。
四、要根据气温，适时的增减衣物，保持室内通风并能接受充足的日光照射。注意个人卫生，要勤洗手，少去人员密集的场所。
五、弱势群体，如有基础慢性病的老人和幼儿，可以提前1个月接种流感疫苗，值得提醒的是，流感疫苗不是接种一次就能一劳永逸，而是要每年接种。
(呼市妇幼保健康院健康管理科(体检中心))
