第七段：揉腹部
如果您有胃部不适或慢性胃肠道不适的问题，可以做仰卧起坐。男人仰卧起坐的方法是：左手放在臀部或左大腿的底部（仰卧时，手的位置不受限制），右手从心脏的左下角摩擦口窝，穿过脐小腹后向右擦。 ，总共摩擦30次。然后将右手放在臀部上或放在右大腿的底部。以与上述相同的方式，只在相反的方向上再摩擦左手三十次。轻揉腹部。由于这项工作很耗时，那些没有肠胃问题的人可能不必这样做，或者他们只能擦五到六次。肠道的蠕动方向是固定的，从上到下。但是，腹腔中肠道的状态为圆形且无方向性，因此您可以在腹部的每一侧擦拭三十次。
长期仰卧起坐，不仅可以增强肠胃的消化功能，而且还有助于治疗各种肠胃疾病。这是因为在摩擦胸部和腹部时，内部器官和肌肉受到外部压力，然后上升和下降，导致胃肠蠕动增加，各个器官系统的活动增强，代谢功能强，所以增强器官功能，逐渐消除病灶，自然达到治愈的目的。实践证明，长期摩擦腹部可以治愈一些胃肠道疾病。由于女性的生理特征，男性和女性有不同的习俗。将手掌揉搓并加热，左手两手叉腰（拇指向前，四指向后），右手掌从心脏和嘴巴旋转到左下角，每周一次，可将其揉成数十个次。然后将右手放在臀部上，将左手掌从肚脐旋转到右下角，通过小腹（耻骨边缘）回到原始位置，并擦数十遍。左右手的揉捏部分不同：右手在肚脐的顶部与心脏和嘴窝的底部之间的揉捏。长期练习的女性可以增强内脏器官，帮助消化和调节月经。
