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中医健康养生之保健八段锦7揉腹部

2020-07-22新闻10

第七段:揉腹部

如果您有胃部不适或慢性胃肠道不适的问题,可以做仰卧起坐。男人仰卧起坐的方法是:左手放在臀部或左大腿的底部(仰卧时,手的位置不受限制),右手从心脏的左下角摩擦口窝,穿过脐小腹后向右擦。 ,总共摩擦30次。然后将右手放在臀部上或放在右大腿的底部。以与上述相同的方式,只在相反的方向上再摩擦左手三十次。轻揉腹部。由于这项工作很耗时,那些没有肠胃问题的人可能不必这样做,或者他们只能擦五到六次。肠道的蠕动方向是固定的,从上到下。但是,腹腔中肠道的状态为圆形且无方向性,因此您可以在腹部的每一侧擦拭三十次。

长期仰卧起坐,不仅可以增强肠胃的消化功能,而且还有助于治疗各种肠胃疾病。这是因为在摩擦胸部和腹部时,内部器官和肌肉受到外部压力,然后上升和下降,导致胃肠蠕动增加,各个器官系统的活动增强,代谢功能强,所以增强器官功能,逐渐消除病灶,自然达到治愈的目的。实践证明,长期摩擦腹部可以治愈一些胃肠道疾病。由于女性的生理特征,男性和女性有不同的习俗。将手掌揉搓并加热,左手两手叉腰(拇指向前,四指向后),右手掌从心脏和嘴巴旋转到左下角,每周一次,可将其揉成数十个次。然后将右手放在臀部上,将左手掌从肚脐旋转到右下角,通过小腹(耻骨边缘)回到原始位置,并擦数十遍。左右手的揉捏部分不同:右手在肚脐的顶部与心脏和嘴窝的底部之间的揉捏。长期练习的女性可以增强内脏器官,帮助消化和调节月经。

#消化疾病

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