怀孕期间除了增强营养，保护胎儿以外，适度运动同样具有很多好处，其中游泳就是一个不错的选择。
适度游泳可以减轻孕期不适，可促进孕妈妈的血液流通，帮助孕妈妈减轻身体负担，改善心情，还可以减轻怀孕所带来的种种不适，总的来说，对孕妈妈好处多多。
孕期游泳最具优势有以下几点
1.可以帮助孕妈妈消耗多余热量，控制体重，增强孕妈妈体质，促进胎儿发育。
2.可以有效地改善情绪，缓解孕期紧张易怒的情况。
3.可以缓解或消除腰背疼痛、便秘、痔疮、四肢水肿、静脉曲张等孕期不适。
4.可以锻炼孕妈妈的肺活量，有助于孕妈妈在分娩时使劲用力，缩短产程。
孕期游泳怎么游呢？
孕妈妈游泳前需要征询医生的意见，以确定个人情况是否适宜游泳，避免发生意外。
一般情况下，孕妈妈每周可以游泳1~2次，游泳时间循序渐进，以每次游泳后，感到舒适为宜。如果游泳后感到心跳加快，并且10分钟后依然无法恢复，胎儿可能会受到危害。
孕期游泳需要注意的细节
1.选择卫生条件好、人少的游泳池
2.游泳池水温保持在恒温的条件下
3.下水前要先做热身运动
4.下水时要戴上泳镜
5.上岸后要尽快擦干身体、避免感冒
6.不要跳水，不要仰泳
不宜游泳的几种情况
1.孕妈妈在孕期时出现阴道出血，经常腹痛的情况
2.孕妈妈患妊娠高血压综合征和心脏病的情况
3.孕妈妈有过流产、早产史的情况
