如何在家里练肌肉在最短时间内有效果？请大家帮我订一个训练计划！！ 自己一无是处怎么在最短时间练就

如何能在最短时间内用最简单的方法让自己清醒？ 当局者迷，旁观者清。假想自己是第三者，站在局外人的角度，凭借你的智慧一定能清醒。怎么在最短的时间内使自己瘦一点！ 我想人胖与人瘦对于我们的日常生活是没有任何的影响，只是你的心态走了误途，我想心态的端正是最好的减瘦方法。怎么才能让自己在最短的时间内睡着？ 睡前喝杯热牛奶，尽量想些让自己很头痛的事，马上睡意就来了如何在家里练肌肉在最短时间内有效果？请大家帮我订一个训练计划！！ LS你是想吃死LZ啊~刚开始练就10个鸡蛋 不吃出高血压才怪呢~LZ首先要明确 健身不是请客吃饭 而是需要不懈坚持的 最快的就是最努力的 最坚持的 而且你也没说你现在是什么水平 什么身体状况 什么训练目标 有什么器械 所以这个问题很难给出一个完全适合你的答案啊！如何短时间内练好字 1、坚持写慢字，不2113要图快；2、有意去临摹别人的正5261楷字并坚4102持；3、初期要静下心来写，时间长了1653可以在工作之余写；4、没有拿笔时，用手在空中写想像字，这是随时可以做到的事；5、有机会练习写写毛笔字，用描红本临就可，这样可以让你学习汉字正规的笔划顺序和结构，保证写的字有骨头有肉。试着做一下吧，三个月应该能见效。祝你成功！高中物理中的渡河怎么渡啊？？最短时间和最短距离怎么求的？？ 渡河抄问题是高中物理物体运动那一章的，只要搞懂小船的运动轨迹即可。小船渡河最短时间只要求位移最短，也就是说小船要垂直河岸运动，一般是河的百宽度÷小船速度，这样就求出渡河的最短时间度；最短距离就是河的宽度，不过渡河问题一般河水都会有速度，所以问说小船要向河流的上流成一个角度才能到达河的正对岸，角度一般都会告诉你的，求最短距离需要这个角的正弦或余答弦，最后用题目已知量代入就可以求出未知量了。有谁知道在最短时间里练就出一手好字的方法？ 如果是练楷的话，没个三五年是不行的。如果练行草的话，只要两三个月就行了，而且是最实用的。我开始的时候知道随便看看各家的行草贴，最后再看看楷体的结字法，以及笔画间的收放，就基本成手了。祝你成功！如何在最短的时间内知道自己怀孕了，怀孕七。 你好，在月经推迟一周以后检查早孕试纸即可明确是否怀孕。也可以在同房的7-10天以后检查血HCG明确是否怀孕的，这是最准确也是最早的检查方法。如何在短时间内练好立定跳远？ 按我的方法试试看，会有效果的的。立定跳远时应该注意以下几点：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。腾空后，身体要充分伸展；最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地—这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。附图：满意请采纳，谢谢。如何在最短的时间内提高自己的个人能力。 你问的问题太抽象了。如果提高学习成绩，那就拼命的做题，做多了就好了。提高综合能力，那就多交往。

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