冬季是风湿病最容易复发和加重的季节，风、寒、湿这3种天气变化，最容易让关节受累，不少关节病患者对天气变化之敏感，比气象预报还要灵、还要早!医学专家表示，不健康的生活方式，是导致风湿类疾病频发的最大诱因，除了要积极预防、注重保养之外，及时的医治也很有必要。
11月27日，记者从阿克苏市人民医院中医科了解到，太凉或者潮湿的环境很容易导致风湿病的发作，患有风湿类疾病的市民，经常进行局部热敷或艾灸等方法，可以起到预防作用。
阿克苏市人民医院中医科医师黄红英介绍，风湿病是关节炎当中比较常见的一种，冬天雨雪天气多，会造成空气湿度大，风湿寒邪侵入人体，引起气血运行不畅，进而导致风湿病的病发。风湿病早期症状就是关节疼痛、肿胀，患者往往会忽视，认为休息后就会恢复，其实不然，因此一旦出现关节僵硬疼痛等疑似症状后，一定要及时到医院检查。（阿克苏市融媒体中心 记者闫泽伟）
那么，在生活中我们该如何保养自己，才能免受风湿病的折磨呢？
一、清淡饮食
有风湿骨病的朋友，应选择清淡饮食，不宜进食过于辛辣、过酸和过咸的食物，如花生、白酒、白糖等也要尽量避免。另外，患有风湿骨病的老人还应该多吃含维生素C、维生素B族及含钙高的食物的食物，可以帮助修复病损组织和更新骨质部位、促进新骨生成，维持神经的传导，防止肌肉收缩，减少肿胀疼痛。
二、避免风寒湿邪刺激
对于患有风湿骨病人来说应注意天气的变化，依据不同的时令来加减衣物和作息饮食，以达到预防发作的效果。尤其在阴冷时节，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，特别要注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。
三、多做有氧运动
风湿骨患者可以通过锻炼增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。需要特别提醒，运动时要量力而行，不要勉强做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害，尤其是50岁以上的老年人，不建议学习太极拳、瑜伽来增强体质，运动方式最好选择游泳或者散步等有氧慢活动为适。
四、高钙低脂饮食
虽说这类病没有特别的忌口要求，但考虑到要控制体重，肥腻的东西莫过食，特别合并有高血压、高脂血症者更要注意低脂饮食，可多食用含钙物质丰富的牛奶、豆制品等，别盲信用骨头汤补钙。
五、预防流感、上呼吸道等感染性疾病。
流感等感染性疾病会造成人体的免疫力大幅度下降，容易导致风湿病出现或复发。关节病患者、老年人、体弱者和体内有结核、胆囊炎等慢性感染病的病人，在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受凉引发或因感染而加重风湿病。
六、保持正常的心理状态。
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
