睡眠占据我们每天将近1/3的时间，我们只有每天睡得好，白天才能够精力充沛，好好工作，睡眠对我们来说真的很重要。而一个舒服的睡姿，不仅能够让我们睡得好，而且还对身体有额外的好处，尤其是女性。目前很多人都提倡女性用两腿一分的睡觉姿势，因为对身体会有这四个好处！
能够减少妇科病的发生
?由于女性特殊的生理构造，女性的私处经常会有很多分泌物，因此私处会潮湿，处在这种环境中，就容易滋生细菌，出现很多妇科疾病，例如阴道炎。而如果晚上睡觉的时候把双腿分开，接触到大量的空气，那么私处就会干爽，大大降低得妇科病的概率。
所以建议女性晚上睡觉的时候用两腿一分的姿势，不要不好意思。
可以减肥
?很多女性在睡觉的时候，喜欢蜷缩着身体，但这样睡一晚，很容易导致血流不畅，影响身体新陈代谢的速度。如果采用两腿一分的姿势，把身体舒展开来，则有利于身体的新陈代谢速度，加快脂肪的燃烧，对于减重是有好处的。
让身体彻底放松
?白天工作了一天，每个人都会很疲惫，有时候还会觉得身体很僵硬，而晚上睡觉的时候就是让身体好好放的时候，如果采用侧卧或者蜷缩的方式睡觉，身体还是得不到完全的放松。
而采用两腿一分的姿势，则能够让身体最大面积的接触床铺，这样身体就能够彻底放松。对于不经常采用两腿一分的姿势睡觉的人，在刚刚采用这种睡姿时，有些人会觉得不舒服，这很正常，多试几次就会习惯。
能够消除水肿
现在天气比较炎热，很多人晚上睡觉的时候喜欢喝一杯凉水，或者是吃一块西瓜来解暑，而晚上身体摄入过多的水分就容易出现水肿，但是采用两腿一分的姿势进行睡觉，能够让身体里面的血液顺畅地运行，保持新陈代谢的正常运转，就可以保持体内的水平衡，不会出现水肿的情况。
以上就是女性采用两腿一分睡姿，对身体产生的四个好处，姑娘们晚上睡觉的时候千万不要因为害羞，而不好意思用这种姿势进行睡觉，不然你可是会错过这些睡觉时给身体带来的益处哟。
说完了两腿一分的睡姿对身体带来的好处，让我们再来说一说，在睡觉的时候有什么需要注意的地方？
不要蒙头睡觉
有很多人，特别喜欢用被子把头蒙起来，可能是为了追求安全感，但是建议千万不要这样睡觉，因为一晚上是很漫长的，把头蒙在被子里了，被子里面的氧气就会逐渐的减少，二氧化碳会逐渐增多，即使是健康的人，二氧化碳里面也含有对身体不好的物质。
所以睡在这样的环境下，不仅会对身体不好，第二天起床之后还会出现头昏脑胀的感觉，严重的影响工作效率和学习效率。
晚上睡觉的时候不要开灯
有很多人为了晚上起夜方便，会在睡觉之前留一盏灯，也就是开着灯睡觉，但是在光亮的环境下，会使大脑皮层处在兴奋的状态，睡觉的时候就特别醒，睡不好，所以在睡觉的时候尽量把灯关上，如果怕起夜不方便，可以在床头放一盏台灯，在需要起夜的时候，把台灯打开。
睡前不要太兴奋
现在娱乐节目很多，但即使是这样，在睡觉之前也不要进行太过兴奋的娱乐项目，不然会让大脑神经处在非常兴奋的状态，从而难以入眠，而且睡着之后也容易做梦惊醒，建议睡觉之前，可以泡个热水澡，或者是看一会儿书，进行一些静态的活动。
以上这些关于睡觉姿势带给身体的好处，你都记住了吗？如果记住了，今天晚上就可以开始尝试用这种姿势睡觉。
