老年痴呆比较容易见到的表现为认知短缺、记忆力障碍以及情感溟灭和生活不能自理。这种病症让关心自己的人都寝食难安的顽疾之一。具可靠消息称，70岁以上的老年群体中，老年痴呆的发病几率可以达到6%~10%，其中大约60-70%都是阿兹海默症。对于这样的症状，我们地球上已知的医疗机构确实没有相对应的治疗方法，人们唯一能做到的只有预防。今天我们大家就来看一看，老年痴呆预防的方法和手段。
大多数人都认为，大脑记忆的衰退是从60岁左右开始出现的，但是法国的最新的具有代表性的研究证明，大脑的衰退可能从45岁左右就开始了。数据研究显示，无论是男人还是女人，在45岁到49岁这个时间段，大脑记忆的衰老程度会加速3.6%。
法国医学新闻网曾经报道过，40多保持身体的安全，有很大程度上可以让大脑在年龄大的时候的行为能力有比较大的提升。大脑记忆的衰老时间其实比我们构想的要早得多。人们提早丰富生活状态，改变亚健康身体情况，就能比较好的减缓大脑衰老速率，还有助于预防老年痴呆的状态。那哪一些习惯会加速大脑衰退的速度，成为老年痴呆的诱因呢？
习惯一：喜欢高油脂、高热的食品
国内外的有针对性的研究表明，食品对于老年痴呆患病率是有比较大的传染。2009年，伦敦科学家对老年人群体与老年痴呆人群体食品的结构观察研究发现，老年痴呆人群体中，膳食的构成是大量的肉类、高油脂乳制品和高热的饮食为主要特征。而健康老年人群体的饮食的构成却是健康谷物、绿色蔬果为主要成分。
要找到原因，科学家们这才发现，这样的健康安全卫生绿色的饮食构成，减缓了多种慢性健康问题的风险，同时，不容易导致肥胖，而苗条的身材可减缓大脑萎缩的进程。美国一项针对21204名40~49岁人群的高达9~42年的密切走访结果显示，中年肥胖人群体相比较体重合适的人群老年痴呆的发生率下降了74%。
习惯二：喜欢自己一个人，不与人接触
心理的健康与身体是密不可分的，完全不一样的心理性格，能影响到是否大脑健康。我们很多人都喜欢与人相处的，喜欢交朋友的。这就有一些性格特殊的人，更喜欢一个人做事情。喜欢自己单干，是自己的个性但却不利于身心发展。
有详细数据研究表示，和社会接触少的老年人群体的老年痴呆的发病几率是社会接触多的老年人的5.19倍。可以这么说，很强的孤独感，很弱的社会接触力是老年痴呆发病的危险因素之一。相对于自己住的人群，不爱和别人接触的人群，可以适当走出去看一看，参与各类社交活动。有相对应的医学研究显示：和社会接触的程度可影响大脑皮质和边缘构成来增强人体的免疫系统，从而降低老年痴呆发病概率。
习惯三：嗜烟、嗜酒
法国和英国国王学院研究人员共同调查研究显示，经常吸烟的人群比较容易患上重度老年痴呆，被动吸烟的群体患上重度痴呆的危险更加高。在长期被动吸烟人群体，有40%患上了严重的各种痴呆综合征。烟草中含有巨量的有毒物质，会伤害大脑血管，导致大脑供氧量减少。饮酒更是伤害大脑健康的重要因素。
过量摄取酒精会伤害大脑神经。我们应该都有这样的感觉，喝醉了后，自己的身体反应会变得麻木，并且浑身迟钝不堪。这是酒精麻痹人体神经所导致的。长期酗酒的人群体，年纪大了以后更加容易发生痴呆和其他严重的问题。错误的生活习惯会导致身体亚健康，加快大脑衰老，科学的健康生活习惯是可以辅助减缓大脑衰老进程，但这需要大家长年复一年的坚持和努力。
