原标题：最低气温已跌至0°，又到了冠心病高发的时节，预防从这5点做起！
初雪过后
西安气温降低
最低气温已跌至0°
又到了冠心病高发的时节
小编再在此提醒冠心病患者
警惕心绞痛发作！
一、什么是冠心病
冠心病是心脏病的一种。心脏表面供应心脏本身能量的血管主要有三根，左边有两根血管，右边有一根血管。这三根血管就像一个帽子一样盖在心脏上，所以叫冠状动脉。冠状动脉虽小，却是身体里最重要的血管。
二、冠心病的两种表现
通常情况下，冠状动脉所产生的病变情况不一样，如果仅仅有一点点狭窄，比如血管壁有斑块，大部分不会引起特别严重的问题，一般斑块不超过50%，就不会引起缺血。
但如果狭窄到一定程度，比如超过50%，就会容易引起症状，因为缺血到一定程度，就容易发生 心绞痛。
但心绞痛并不是冠心病中最严重的症状，冠心病最严重的是一旦斑块不稳定，从血管上脱落下来，尽管这个斑块可能不大，也会形成血栓，从而引发 心肌梗死。
三、如何诊断冠心病？
冠心病的症状一般分为 典型的和 不典型的两种。
典型冠心病最主要的症状是心前的疼痛区，即心脏正前或者偏左的位置上，不至于说前身后背浑身疼，而且持续时间相对比较短，一般为三五分钟。这种疼痛绝大多数是由于运动诱发的，一运动就疼，停下来就没事了，这就是典型的冠心病。
不典型的冠心病表现为疼痛时间长，尤其是在疼痛过程中病人会出汗，疼得严重时医学上称为濒死感。
四、冠心病的危险因素
冠心病的危险因素很多
其中最关键的一个危险因素
就是 高脂血症
冠心病的发病一定与血脂代谢异常有关系，在高脂血症不同的血脂变化中，胆固醇，尤其是LDL——低密度脂蛋白胆固醇，它是造成冠状动脉粥样硬化斑块的最根本因素。
就像水管一样，流水时间长了水管会结水垢，实际上在水管里的水垢就类似于我们所说的血液里的胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，这种物质沉积到血管壁，最终使血管壁产生各种反应，最后形成逐渐增加的斑块。
另外还有一个高密度脂蛋白胆固醇，它和低密度脂蛋白胆固醇相反，可以促进胆固醇代谢，所以高密度脂蛋白胆固醇越高，反而血管产生硬化的可能性越小。
五、冠心病的预防
01
注意保温
冬季，对于中老年人来说，尤其要做好日常的保暖措施，出门戴帽子，避免迎着风疾走，冬季睡觉时应避免将门窗开得过大，一般留出一条缝即可，此外，睡前泡个热水脚，对于促进血液循环也有很好的帮助
02
注意喝水
冬季气候干燥，容易带走人体中的水分，然而不少中老年人补充水分不及时，等到渴了才喝水，身体缺乏水分容易引起血液黏稠度增加，不利于血液循环，所以，冬季应注意多喝温水，不要等渴了才喝水
03
调整饮食
冬天适当的进补可以对身体起到防病保健的作用，但是对于中老年人来说，不宜大补，也不宜过量饮食，平日饮食忌过饱，同时少吃高脂肪食物，以免加重肠胃消化负担，同时容易升高血脂，阻碍心肌氧的运输而引起心绞痛。
04
适当运动
尽管寒冷的冬季对人们的运动有所影响，但是，日常的一些室内锻炼还是应坚持做的，此外，还要注意锻炼的时间，一般来说，冬季不宜过早进行晨练，以免因心脏功能未能适应运动需要而容易引起痉挛，导致心绞痛或是心肌梗塞等不良后果。
05
调整情绪，不要生病
冠心病的患者最忌的就是过于激动的情绪，愤怒、焦虑、悲痛等不良情绪的出现，会导致心跳加快，血管收缩，从而导致心绞痛等严重不良后果的出现，因而，日常应注意养成积极乐观的心态，平和待人，身心舒畅了才有益于预防心脑血管疾病。
来源：北京健康教育、互联网综合
