有没有关于控制自我的书籍 控制力相关书籍

情绪控制方面的好的书籍有哪些呢？ 你所说的情绪控制其实就是情绪调节，也就是怎么调节自己情绪的强度，比如增强积极情绪，弱化消极情绪；还有调节情绪的类型，比如将忧愁调节为快乐。这方面比较通俗易懂的。有哪些情绪控制的书籍可以推荐？ 如何控制自己的负面情绪？这5本书让你不再成为情绪的奴隶！在生活中，我们总会遇到各种不如意的时候，但…提高自控力的书籍有哪些？ 安利凯利·麦格尼格尔的《自控力》。先看思维导图。很多人都觉得自己需要提高自控力，但大多数人都不知…有没有提高控制力的书或者办法？ 你好，如果你想提高自己的控制力的话，首先，你要变得理性，一个人要想有控制力，往往是在他非常理性的时候，不被感性的思维所引导。你可以尝试着做事情的时候，或者是说话的时候先思考，先停顿一下，在大脑里面有一个大概的构思，懂得权衡利弊。或者是在遇到问题的时候，首先用客观的态度去思考这件事情。第二点就是当自己遇到挫折或者困难的时候，要学会往正方向去想，问题就是这个挫折对我有什么好的影响，有利的地方。尽快的让自己从挫折中走出来，这也是一种控制力的表现。第三点就是在情感方面的控制力，每当你想发泄情绪的时候，你要先想一下，如果真的肆意的把自己的愤怒发泄出来，会有怎样的后果，这种后果自己是否能够承担。把这些问题想清楚了之后再做决定，你就已经获得了控制力。其实，提高控制力并非是什么难的事情，你只要慢慢的在生活中遇到事情的时候，你就多思考，多想想，慢慢的控制力自然就会提升。很多时候我们想要提高某一样东西都需要学习的过程。方法也其实很简单就是努力坚持。当你养成遇到什么事情都思考，而且有全局观的时候，控制力自然就提升了。以下是提高控制力的十个方法第一个是冥想，这是最简单的，就是不要忘记自己最初的目标。有没有教授如何提升自我控制力的书籍？我最近看了一本《别毙了那只狗》，这是一本“应用心理\\行为学”学说的书，感觉蛮有新意，虽然是以训练动物\\控制为切入点，但也讲到。

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