坚持跑步三个月了，为什么一斤都没瘦 要想瘦下来，除了锻炼，饮食也要稍微调整一下。
为什么我跑了三个月一斤没瘦 效果一定会有的，1，他看到了你行动，2，你自己得到了实惠，身体会变好了
每天早晚各跑一小时，三个月1斤都没瘦，是不是不适合跑步 要想减肥，喝中药决明子，菊花，枸杞子，陈皮泡水喝就ok了。注，晚上吃菜不吃饭
我每天跑三十分钟，跑了三个月一斤都没瘦 你好同学，那你是瘦了五斤吗？不管怎么样，每天坚持跑步肯定会瘦的。三十分钟不间断跑，脂肪开始燃烧，不要跑个十分二十分钟大汗淋漓了就觉得可以了，那基本不起什么作用，因为那个时候脂肪还没有开始燃烧，所以跑步一定要坚持，最好中途不要停，也要保证三十分钟，基本在5？6公里左右，跑前要做热身，跑后要做拉伸，这样才能收到最好的效果，如果想减肥，饮食要规律也要控制。谢谢。
跑步三个月一斤没瘦 跑的时间太少了呗，而且减脂不一定是减体重，你跑步虽然没有减少体重，但是脂肪肯定有变成肌肉，心肺功能都得到了锻炼。
跑步跑了三个月，怎么一斤没瘦？ 最快的减肥就是节食，一天见效，但是绝对反弹。我也不是太懂那些专业的原理，但是我减肥二十多年，光跑步是不会瘦的，还要力量训练和饮食相结合，以及每天跑多久，速度控制在多少的范围，都是有要求，然后一周跑几天，休息几天。我没有每天跑步，但是跑步对我来说，是一个塑形的过程，它会让你整个人看起来匀称和紧实，气色和皮肤会变好。希望对你有用，如果我瘦了，我再来告诉你我怎么瘦下来的，但是不管体重掉不掉，运动是一直坚持且会有回报的事情。注意保护自己，避免运动伤害。
跑步跑了三个月，怎么一斤没瘦？ 您好，很高兴能帮你解决问题，我认为跑步跑了三个月，没有瘦的原因：1.与年龄有关，年轻的时候往往吃很多都不会变胖，但是到了中年就吃了一点就长胖；2.与饮食习惯有关，白天不吃早餐，中午往往吃很多，而到晚上能不吃就不吃，像这种白天不吃早餐的饮食习惯容易让人变胖，晚上不吃饭的饮食习惯也容易饿坏胃，饿了一个晚上，一到第二天又开始猛吃猛喝，体重又开始增加起来，如果想要减肥得有正常的饮食习惯，该吃饭的时间无论多忙还是多困，该吃还是得吃。
在健身房锻炼了整整3个月一斤没都没瘦是为什么？ 你可以在继续坚持，因为这个时间我觉得还是要过程，因为度过这一段时间可能会比较好一点。去健身房锻炼我觉得大部分都是可以增加自己的肌肉，所以有的时候我们自己的身体可能也会发生很多改变，所以我觉得其实你可以先去看一下自己最近一段时间身体的一些变化。觉得变化还是比较大的，因为虽然你没有瘦，但是我觉得身体可能会变得非常的健康，而且对你身体本身的发展也是有很大的作用，所以我觉得这些都是有很多好处的，平时你也可以找到更适合自己的发展的一种状态，只有这样才可以让自己更好的发展。而且我觉得没有瘦可能就是因为自己本身的一种状况，但是我觉得坚持上一段时间肯定也是非常有效果的，所以你还是需要更好的去坚持，只有这样才可以让自己找到自己的目标，而且也是有很大的变化。不管怎么样，我觉得其实还是要更好的去努力，这样可能会比较好一点，而且你现在我觉得还是要坚持，因为三个月可能就是一个过渡的期间，所以度过这段时间可能会比较好，而且我觉得还是要慢慢的去锻炼，这样可能就会让自己变瘦。我觉得也没有必要着急，因为本身三个月的时间我觉得可能就是先改变一下自己身体的本身的结构，这样可能会比较直接一点，而且对于我们的身体发展。
