小编的身边有很多那种喝水都胖的人，吃饭都不敢多吃，小编真是想替他们多吃两大碗
小编今天就来分析一下这些喝口水都胖的人是因为什么原因引起的。
医学研究表明这类人的体质是非常不好的，体内的代谢出现紊乱。指的是她的基础代谢率过低，吃进去的东西不能进行转换，而全部堆积停留下来。
在中医来说，常见于一个人的阳气不足使得运化能力减弱，那么对于这类人，首先生活起居要注意了，不能过食生冷，少吃冰冷的东西，不能贪凉﹙这个咱们在冬季养生篇讲过都该吃什么，避免吃什么﹚，不能够长时间的坐着不动，要保持身体在消耗脂肪的状态，不能够空调设置太低感受寒邪等。这些不良的生活起居都会损伤我们人体的阳气，使得我们吃进去的东西不能转化成我们体内的气血、精、津液而造成一种堆积。
另一种说法就是基因遗传问题。前几年美国省理工学院和哈佛大学的科学家们在新英格兰医学杂志上发表了新的研究成果：调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3 和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。每个人都有这两个基因“胖”和“瘦”这两个基因不必通过大脑，直接调节白色脂肪细胞的产热机制。也就是直接指挥白色脂肪细胞内的产热机制，要么燃烧脂肪，要么存储脂肪备用（长胖）
扩展资料
易胖体质的人应该要如何减肥，下面几种小方法赶紧学起来。
方法一：早吃好、午吃饱、晚吃少。不吃早餐的人更容易发胖。因为即使在睡眠中，机体也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的3小时不要进食，水也要少喝。
方法二：吃饭速度要慢。吃饭慢的时候，唾液和胃液对食物进行消化的效果要好很多。在我们吃饱的过程中，大脑食欲中枢会发出停止进食的信号，不过要经过一定的时间，当这个信号到达的时候，你可能已经过量饮食了，所以慢慢吃饭会让脂肪停止生长，这也是为什么吃饭最好八分饱的原因。
方法三：每周1天断食，其余6天正常饮食。有研究表明，适当断食不仅可以帮助减重，还可以排毒，让人更加健康。但是断食过度会造成营养不良，因此，推荐轻断食减肥方法。7天的周期内随意选择自己最适合的一天禁食，剩下6天保持正常的饮食节奏，既能养成定期排毒的好习惯，又不会给身体和心理带来太大压力。
好了小编今天就给小表贝们普及这些啦！
