宫寒是时下女性比较常见的问题，由于平时作息的不规律，饮食上的不注意，越来越多的女性产生了宫寒的问题。很多人因为宫寒还会引起痛经、月经不调、不孕等问题。可见，宫寒的问题可大可小，所以应该引起注意。对于宫寒这个老生常谈的问题，我们应该如何解决呢？
一、食补
鸡煮益母草
乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，治疗宫寒效果不错，适用于寒性痛经及黄褐斑。
制川乌
制川乌、制草乌(2味先煎)各5克,细辛(后下)3克,丹参、益母草各20克。水煎服,月经干净后,连服3剂。3个月经周期为1个疗程。温宫散寒,治宫寒不孕,少腹冷痛,白带清稀,面色苍白,四肢发冷者。或者服用诺雅美也可以，里面的人参、天门冬、黄精都是调理气血很好的中草药，坚持服用也可以调理宫寒的问题。
二、按摩与健走
脚部按摩(涌泉穴、三阴交)
按摩脚部是能够帮助补肾阳，壮体内阳气的，体内的阳气重了自然而然就能够驱除体内的湿寒之气起到治疗宫寒暖宫的作用。较低的按摩可以按摩涌泉穴和三阴交，三阴交在脚踝处，能够治疗宫寒痛经，涌泉穴在脚底能够补肾壮阳。
健走
寒性体质者可通过运动来改善体质，快步走或在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。只不过耗时长，见效比较缓慢，需要长期坚持。
