崴脚是件非常痛苦的事情，也是最为常见的骨科损伤疾病之一。在打篮球或者是在跑步等剧烈运动中，崴脚几乎成为了家常便饭。大多数人可能认为这只是小问题，休息几天就没有什么大问题了。可是脚就很可能在不知不觉就留下后遗症，因为如果经常崴到同一只脚的话，很有可能导致习惯性崴脚。
踝关节是人体最重要的一个负重关节，跟大腿和膝盖比起来，脚踝距离身体的中心，较远的更容易受伤。如果踝关节变得特别脆弱的话，一旦受到过度的牵拉就非常容易导致韧带松弛，甚至是断裂，最后踝关节就会越来越不稳定。因此，崴脚以后大家一定要进行及时有效的矫正和护理。
我有一位哥哥，他是学的体育专业。他跟我说他去学校的时候，学到的第一项老师就教给他们如何做好脚踝稳定性训练。尤其是像那种跑步，篮球以及足球等运动，都是需要极强的足踝稳定力来保证赛场上的竞技的。因此大部分运动员在比赛之前都会做专门的足踝稳定训练。
不知道大家有没有留意过影视剧中的这样的桥段，男女主邂逅的时候总会以女主崴脚为起点。影视剧中有很多女性形象都是穿着高跟鞋的，而她们有时候走着走着就会崴脚。现实当中也有很多女性因为工作的原因，她们每天都需要穿高跟鞋。
我姐姐现在在一家公司做前台，她因为工作需要每天都要穿着高跟鞋走来走去。
可能是因为刚开始不习惯吧，她就经常会崴脚。而且渐渐的仿佛崴脚就是形成了习惯，动不动就会崴脚。这是因为我姐姐在第一次崴脚以后没有进行正确的处理和保养，导致踝关节周围韧带松弛稳定性变差，因此踝关节就非常容易出现二次扭伤，渐渐的形成慢性踝关节不稳，说的通俗一点也就是习惯性崴脚。
习惯性崴脚是一种长期的慢性损伤，它不仅仅会影响我们的日常生活，还会出现关节炎等形成恶性循环。如果在早期我们没有及时发现和干预，最后就只能通过手术来进行补救了。
我们双脚的推波力量比较薄弱，这样就以至于我们在行走的过程中不能起到很好的支撑作用。并且不能很好地控制腿部行走时的动作，这就导致了在面对行走时的突发状况，无法做出及时的反应。因此崴过脚的那些朋友们一定要注意起来，在走路的过程中千万不要过于急躁，要一步一步来。让脚踝部有一个慢慢改善的过程，如果太过于着急的话，很容易导致其他的损伤，比如韧带拉伤之类的。
如果踝关节在之前受到过损害，那就一定要重视起来了。可以选择佩戴踝关节护具的方式进行保护，适当做一些恢复性的训练。可以通过适当的运动训练，提高髋关节周围肌肉以及韧带的强度，增强关节的稳定性。这样也可以适当的有效减少习惯性扭伤的发生。当然，如果已经非常严重的话，就一定要及时就医了，并且一定要遵守医嘱进行诊断和治疗。
总而言之，无论是哪种情况，大家千万不要抱有侥幸心理。崴脚这件事情说小不小说大不大，但无论怎样也千万不可以放任不管。在一切发生更加严重后果之前，一定要多加重视，及时去医院就医，及时进行正确的干预和治疗。
